trataka
Trataka: pratica di concentrazione
Trataka è un metodo di Hatha Yoga per sviluppare la concentrazione. E’ una pratica semplice, ma potente ed è uno dei sei metodi di purificazione o shatkarma. La tecnica si esegue con gli occhi fissi su un punto, su un oggetto o una fiamma di candela. La pratica di Trataka considera che il movimento dei bulbi […]