pratica personale
In questo post voglio darti alcuni consigli per lo yoga al femminile, in particolare voglio parlarti della pratica durante i giorni del ciclo e nel periodo della gravidanza. Iniziamo parlando di ciò che possiamo fare nei giorni del ciclo mestruale.Per prima cosa voglio dirti che non ci sono regole o imposizioni fisse! Negli anni di […]
Nell’ Hatha Yoga, usiamo una forma di pranayama (la scienza yogica del respiro) chiamato Ujjayi. Questo particolare tipo di respirazione è usato per migliorare e potenziare la pratica Hatha Yoga, lo si può tradurre in italiano con “vittorioso”. Ecco come eseguire l’ Ujjayi Pranayama: Inizia dell’inspirazione deve essere leggermente più profonda rispetto al normale e […]
Cos’è un sankalpa? Sankalpa è una parola sanscrita che letteralmente significa proposito, desiderio o più specificatamente Intenzione, è la convinzione di poter realizzare ciò che la mente si propone. È una pratica molto interessante. Dovete pensare come ad un’idea, che si forma nella mente e prende dimora – e forza – nel cuore. Secondo la […]
Chi pratica Yoga spesso sviluppa una stretta relazione con il tappetino. Un tappetino yoga è spesso l’unico accessorio che usiamo nella nostra pratica. Chi era lì con te quando hai iniziato ? Il tuo tappetino. Chi era lì quando hai vinto la sfida con l’asana che non riuscivi? Il tuo tappetino. Si il tappetino è […]
Uno dei motivi principali per cui le persone si avvicinano alla meditazione è proprio la ricerca della pace interiore dallo stress quotidiano. E’ vero che uno dei meravigliosi benefici del praticare la meditazione è proprio la chiarezza mentale e il benessere, ma all’inizio può essere frustrante se non si ha una buona guida. Quando ci […]
Quanto ti sembra difficile organizzare una pratica personale di yoga a casa ? Ti faccio una confessione: alle volte è difficile anche per me! é molto comodo avere la voce di un insegnante che ti guida , e tu puoi affidarti completamente. Quando senti per la prima volta le parole “ pratica- personale” ti puoi […]