bandha

Ileo psoas, chiamato anche il muscolo dell’anima è uno dei muscoli più importanti. E’ molto profondo e collega la parte superiore con quella inferiore del corpo, le nostre radici, il corpo più fisico, con la parte più sottile ed eterea, in un certo senso spirituale. Ascoltare i segnali che ci invia questo muscolo (infiammazione, contratture, […]

Uddiyana Bandha può essere eseguita dopo la pratica delle asana e pranayama e prima di avviare la pratica di meditazione. I testi classici Gheranda Samhita e Hatha Yoga Pradipika classificano Uddiyana Bandha nella sezione relativa ai mudra . Anche se i Bandha non sono tecnicamente la stessa cosa dei mudra, entrambi sono classificati insieme per […]

Ti sarà capitato durante una lezione di Yoga o leggendo su un libro di incontrare la parola Bandha. Ma cosa sono e come si praticano correttamente ? Bandha è una parola Sanscrita che significa legare, unire, afferrare o anche  stringere. Sta ad indicare delle contrazioni o chiusure di alcune parti del nostro corpo. Questa chiusura […]

Bandha è una parola sanscrita che significa legame, unire insieme, afferrare o prendere e descrive posizioni in cui certi organi o parti del corpo vengono contratti o controllati. L’idea dell’utilizzo delle bandha, sia nella pratica delle asana che nel pranayama, è quella di convogliare l’energia all’interno del nostro corpo nei punti giusti, evitando in questo […]