asana
Chandra Namaskar, il saluto alla luna, è una sequenza Yoga che richiama le qualità rinfrescanti (per questo è perfetta da praticare in estate, nelle giornate più calde) e femminili dell’astro celeste. Possiamo praticare la sequenza del saluto alla luna in tutti quei momenti in cui ci sentiamo più stanchi e il nostro livello energetico è […]
Le emozioni influenzano il nostro organismo e il nostro livello di benessere, per questo diciamo che le emozioni sono incarnate nel nostro corpo. Prova a ricordare un momento del passato in cui hai ricevuto una bella notizia. Quasi certamente oltre che felice, ti sei sentito particolarmente in forma. Se invece proviamo a ricordare un momento […]
Le posizioni di inversione ed equilibrio sulle braccia sono energeticamente molto potenti. Non solo ci permettono di cambiare prospettiva, ma ampliano il nostro orizzonte e ci fanno spingere oltre i nostri limiti. Quando siamo a testa in giù, ogni movimento può risultare più complesso, le più piccole oscillazioni possono rendere instabile la posa e farci […]
Fare Yoga può essere utilissimo per aumentare la nostra forza fisica e mentale. La pratica di yoga è molto di più di un’attività fisica o di uno sport, è un percorso di crescita personale e spirituale, un modo per connettere movimento e respiro, per studiare noi stessi… Ma è indubbio che praticare Yoga in modo […]
Garudasana, conosciuta anche come la posizione dell’aquila è un Asana di equilibrio sulle gambe che richiede molta concentrazione e che regala ad ogni esecuzione una sensazione diversa. Questo Asana, come molte delle posizioni di equilibrio in piedi, infatti, è ad ogni pratica differente: a volte siamo più stabili, altre volte ci sentiamo meno sicuri, alcune […]
Nel nostro cammino nello yoga sappiamo quando (e se) ripetere la stessa classe? Viviamo in una società dove siamo abituati a risultati e riscontri immediati. Ma per lo yoga non è così. Nella pratica di asana (così come nella meditazione) ci vuole costanza, fiducia e un po’ di programmazione. Se stiamo seguendo un corso, come […]
Ci sono moltissimi miti e leggende legate agli Asana. Uno dei più interessanti è il mito legato a Chandra, la Luna, da cui prende il nome la posizione Yoga Ardha Chandrasana. Fra i pianeti, è considerata una delle divinità più importanti, e, al contrario dell’italiano, è una maschile. Chandra nasce durante la creazione del mondo […]
Apan mudra, è considerato il mudra dell’energia, fantastico per la primavera e i nuovi inizi. Tutti i mudra o gesti delle mani, sono degli strumenti favolosi perché non richiedono molto sforzo ed è possibile praticarli in qualsiasi luogo e anche quando si ha poco tempo (o quando siamo impossibilitati, per qualsiasi motivo, a fare una […]
Il Sanscrito è la lingua dello yoga e, precisamente, è un’antica lingua Indo-Ariana vibrazionale. Questo significa che è la vibrazione a dare valore alla parola (pensiamo ai mantra). Le sillabe dell’alfabeto sanscrito infatti vengono definite Mantrika “piccola madre”, perché danno origine all’energia e alla vibrazione. Il sanscrito si può quindi percepire, non solo grazie al […]
I 3 Asana associati a Virabhadra sono fra i più praticati e conosciuti dagli yogi. Vengono tradotti come posizioni dei guerrieri, ma in realtà, volendo fare una traduzione letterale, Vira significa eroe, uomo coraggioso, mentre Badhra benevolo, felice, grandioso. Ma perché ci sono tre varianti di questa posa? Vediamo il mito dietro la posizione del […]