In questa lezione andremo a focalizzarci su due tipi differenti di movimento, entrambi pensati per rilasciare le tensioni nel nostro corpo e creare quindi una sensazione di spaziosità e libertà allo stesso tempo. Faremo quindi sia degli asana(posizioni) per aprire il bacino, ma anche movimenti di flessione laterale per estendere i fianchi e il costato. Come sempre ti ricordo che è importante sentire in ogni posizione il proprio respiro, per capire anche quanto ci sia possibile approfondire una determinata posizione.
Questa lezione è una pratica completa, durante la quale prepareremo il nostro corpo gradualmente all’esecuzione degli asana (posizioni). Comprende quindi anche una fase di riscaldamento per preparare accuratamente il corpo.
La pratica è adatta a tutti i praticanti.
