Che lezione vuoi fare oggi?
Vinyasa
Classe di estensioni laterali e piegamenti in avanti per allungare gli inschiocruali
Impariamo come fare Parvritta Surya Yantrasana e alcune variazioni e modifiche
Vinyasa
Distendi la muscolatura nelle flessioni laterali e migliora le prese
Vinyasa
Classe di torsioni e prese: creiamo spazio nella schiena ma anche nel bacino e nei…
Impariamo come fare Bhadravajasana 2 e alcune variazioni e modifiche
Lavoro sull'apertura del bacino
Impariamo come fare Kurmasana e Supta Kurmasana e alcune variazioni e modifiche
Vinyasa
Prepara il coro ai iegamenti in avanti con il bacino aperto.
Vinyasa
Prapara la muscolatura del bacino per eseguire posizioni di piegamento in avanti a bacino aperto.
Vinyasa
Allunga la muscolatura della schiena e aumenta la mobiltà delle spalle.
Vinyasa
Classe sugli inarcamenti: estensione schiena, apertura bacino e mobilità spalle
Impariamo come fare Urdhva Dhanurasana e alcune variazioni e modifiche
Vinyasa
Rinforza la muscolatura delle gambe, per avere la spinta e la stabilità nei piegamenti indietro.
Vinyasa
Aumenta la mobilità in apertura del bacino, per facilitare i piegamenti indietro.
Vinyasa
Aumenta la mobilità delle spalle per le posizioni di piegamento indietro e per le prese.
Cosa trovi in questo corso e come usare le lezioni
Meditazione
Meditazione per celebrare l'abbondanza e per lasciare andare ciò che non serve più
