Che lezione vuoi fare oggi?

Coccola tutto il corpo con questa pratica rilassante e rigenerante

Allenta la tensione e sciogli i blocchi nella muscolatura lombare e dei glutei

Stimola il sistema digetivo e quindi l'eliminazione delle tossine

Distendi la muscolatura e riattiva la circolazione nelle gambe

Rilassa la muscolatura, lasciando andare le tensioni da spalle, colle e schiena

Ammorbidisci la muscolatura del bacino e lascia fluire le emozioni

Eseguiamo le tradizionali 108 ripetizioni del mantra

Impariamo la corretta pronuncia e come cantare il mantra

Conosciamo il significato e la storia di uno dei mantra più sacri e antichi

Vediamo il passaggio da Eka Pada Bhujasana ad Astavakrasana per terminare il Eka Pada Koundinyasana

Lavoriamo sul controllo dell'addome per eseguire questa posizioni di equilibrio e forza

In Sirsasana alleniamo il controllo del nostri movimenti e la mobilità del bacino e gambe

Prepariamo il nostro corpo ad eseguire correttamente la verticale sugli avambracci

Creiamo la base forte e stabile per avere il giusto controllo nell'esecuzione di asana più…

Estendiamo la muscolatura delle gambe e rinforziamo il corpo per questa meravigliosa posizione

Concludiamo con dolcezza

Nangiyasana B - Apriamo il petto e respiriamo a pieni polmoni

Fluiamo nel nostro percorso, dando fiducia all'Universo

Parsva bakasana - Miglioriamo le nostre torsioni e giochiamo con l'equilibrio

Kurmasana - Analizziamo il modo migliore per fare i piegamenti in avanti

Salamba Sirsasana - Creiamo energia decisionale

Yin per il bacino e i piegamenti in avanti

Urdhva Dhanurasana - Fai scorrere l'amore

Padmasana - Per vivere diffondere la gioia

Forza e stabilità per rimanere centrati nel nostro percorso

Marichyasana - Riportiamo prana al nostro addome

Ustrasana - Apriamo il corpo agli inarcamenti

Kakasana - Giochiamo con il nostro equilibrio

Spalle, braccia e polsi

Pascimottanasana - Lavoriamo sulle nostre paure e sulla fiducia in noi stessi