Che lezione vuoi fare oggi?

Forza e concentrazione per eseguire una serie di posizioni di equilibrio

Creiamo mobilità nella schiena per la posizione della Sirena

Prepariamo il copro alla posizione del Leone

Iniziamo con il pranayama e proseguiamo lavorando sulla mobilità del bacino

Prepariamo il corpo alla verticale sulla testa

Incrementiamo la forza e la stabilità

Apertura del bacino e mobilità

Lavoriamo sulle torsioni e sulla mobilità delle spalle

Estendiamo tutta la parte frontale del corpo

Rinforziamo i flessori delle anche

Lavoriamo sulla forza e il controllo nelle posizioni

Piegamenti in avanti e allungamento di tutta la parte posteriore del corpo

Mobilità del bacino e delle spalle è il focus di questa classe.

Come eseguire i salti durante la pratica

Come usare le lezioni di questo corso

Accogliamo l'arrivo dell'inverno con una lezione riscaldante che ci farà aprire il cuore al nuovo.

Accogliamo l'arrivo dell'inverno con una lezione riscaldante che ci farà aprire il cuore al nuovo.

Questa traccia (come dicevo prima) ha molte “trappole” per la mente compulsiva. In questo modo…

Sei arrivato ad un punto di “non ritorno”. Il sesto chakra ti permette di radicarti…

Nella società in cui viviamo spesso sentiamo parlare di potere personale come forza fisica, o…

A questo punto, hai già fatto un grosso lavoro su di te e sei pronto…

Puoi distenderti, e immaginare di portare la tua attenzione al basso ventre e ombelico. Le…

Utilizza la tua posizione di meditazione o seduto a gambe incrociate con la schiena dritta.…

Inizia ad ascoltarlo ad occhi chiusi seduto su di una sedia o divano. Lascia che…

Meditazione e pranayama per motivare Kapha

Pratica di asana per pacificare un dosha Kapha aggravato

Meditazione e pranayama per calmare Pitta

Pratica di asana per pacificare un dosha Pitta aggravato

Meditazione e pranayama per equilibrare Vata

Pratica di asana per pacificare un dosha Vata aggravato