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Meditazione
Pratica di Yoga Nidra per equilibrare il prana in tutto il corpo
20 Min.
Livello 1
Mattina e Sera
Meditazione
Meditazione guidata per risallase e rigenerare tutto il corpo
17 Min.
Livello 1
Mattina e Sera
Restorative
Un dolce classe restorative per conciliare il sonno
23 Min.
Livello 1
Mattina e Sera
Meditazione
Rilassiamoci guardato alle cose belle della giornata
6 Min.
Livello 1
Mattina e Sera
Meditazione
Cambiamo prospettiva e troviamo il laro positivo nelle cose con questa meditazione
12 Min.
Livello 1
Mattina e Sera
Svadhyaya è lo studio del sè, vediamo come ci può aiutare per affrontare meglio la…
7 Min.
Livello 1
Mattina e Sera
Yin
Pratica di asana adatta alla sera per sciogliere le tensioni accumulate durante la giornata
23 Min.
Livello 1
Mattina e Sera
Meditazione
Pranayama e meditazione usando il mantra So Hum
15 Min.
Livello 1
Mattina e Sera
Meditazione
Breve meditazione usando il mantra So Hum
6 Min.
Livello 1
Mattina e Sera
Cosa significa il mantra 'So Hum' e quali sono i suoi benefici
3 Min.
Livello 1
Mattina e Sera
Vinyasa
Risveglia il corpo e crea l'energia per tutta la giornata con questa pratica di Vinyasa
33 Min.
Livello 1
Mattina e Sera
Come usare il corso 'Mattina e Sera'
3 Min.
Livello 1
Mattina e Sera
Vinyasa
Versione dinamica per aumentare forza e resistenza. Lavoriamo su psoas, addome, quadricipiti, mobilità caviglie
73 Min.
Livello 3
Costruzione della Forza liv.3
Vinyasa
Versione dinamica per aumentare forza ed elasticità. Lavoriamo su lombari, glutei, ischiocrurali, spalle
59 Min.
Livello 3
Costruzione della Forza liv.3
Vinyasa
Rinforziamo addome, pavimento pelvico,braccia, spalle
Livello 3
Costruzione della Forza liv.3
Vinyasa
Rinforziamo addome, braccia, pavimento pelvico, psoas
62 Min.
Livello 3
Costruzione della Forza liv.3
Vinyasa
Lavoriamo con schiena, spalle, scapole, gambe
65 Min.
Livello 3
Costruzione della Forza liv.3
Vinyasa
Rinforziamo addome, pavimento pelvico, braccia, spalle
Livello 3
Costruzione della Forza liv.3
Vinyasa
Forza e concentrazione per eseguire una serie di posizioni di equilibrio
57 Min.
Livello 3
Diario della Pratica
Vinyasa
Creiamo mobilità nella schiena per la posizione della Sirena
73 Min.
Livello 3
Diario della Pratica
Vinyasa
Prepariamo il corpo alla posizione del Leone
Livello 3
Diario della Pratica
Vinyasa
Iniziamo con il pranayama e proseguiamo lavorando sulla mobilità del bacino
67 Min.
Livello 3
Diario della Pratica
Vinyasa
Prepariamo il corpo alla verticale sulla testa
48 Min.
Livello 3
Diario della Pratica
Vinyasa
Incrementiamo la forza e la stabilità
55 Min.
Livello 3
Diario della Pratica
Vinyasa
Apertura del bacino e mobilità
51 Min.
Livello 3
Diario della Pratica
Vinyasa
Lavoriamo sulle torsioni e sulla mobilità delle spalle
61 Min.
Livello 3
Diario della Pratica
Vinyasa
Estendiamo tutta la parte frontale del corpo
59 Min.
Livello 3
Diario della Pratica
Vinyasa
Rinforziamo i flessori delle anche
36 Min.
Livello 3
Diario della Pratica
Vinyasa
Lavoriamo sulla forza e il controllo nelle posizioni
40 Min.
Livello 3
Diario della Pratica
Vinyasa
Piegamenti in avanti e allungamento di tutta la parte posteriore del corpo
54 Min.
Livello 3
Diario della Pratica