Yoga Post Parto

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Sezioni del corso

Sezione 1

Introduzione generale

Sezione 2

Primo Trimestre

Introduzione primo trimestre

Lezione 1 – Ben ritrovato pavimento pelvico!

Lezione 2 – Apri il cuore, stendi le braccia per abbracci che non finiscono mai

Lezione 3 – Un dolce risveglio per tutto il corpo

Lezione 4 – Lasciati supportare. Senti l’effetto che fa.

Meditazione 1 – Come una crisalide

Meditazione 2 – Meditazione dell’utero

Sezione 3

Secondo Trimestre

Introduzione secondo trimestre

Lezione 1 – Alziamo l’energia e il calore addominale

Lezione 2 – Rallenta e riposa

Lezione 3 – Pratica con la sedia

Lezione 4 – Pronta a fluire?

Meditazione 1 – Meditazione di coppia

Meditazione 2 – Perfetta come sei

Sezione 4

Terzo Trimestre

Introduzione terzo trimestre

Lezione 1 – Restorative per alleviare i disturbi del sonno

Lezione 2 – Vinyasa flow per allenare equilibrio e forza psico-fisica

Lezione 3 – Let’s dance!… o quasi ;-)

Lezione 4 – Yang & Yin

Meditazione 1 – Ho’oponopono

Sezione 5

Bonus

Lezione Bonus – Yoga con la fascia

Terzo Trimestre

Meditazione 1 – Ho’oponopono

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Terzo Trimestre Lezione 4 – Yang & Yin

Bonus Lezione Bonus – Yoga con la fascia