La Scimmia Yoga
Yoga per la schiena
Torna alla pagina del corso

Ti interessa questa lezione?

Ogni lezione fa parte di uno specifico corso.

Attivando il corso avrai quindi accesso a questa lezione e a tutte le altre lezioni contenute nel corso! 🎉

Attiva ora

Sezioni del corso

Sezione 1
Teoria
Yoga per la Schiena: le basi
Lo yoga è stabilità, non flessibilità
Uno sguardo più da vicino alla tua colonna vertebrale
Perni, l’anello più debole della catena
La tua colonna vertebrale non è mai la stessa
Sezione 2
Pratica
Aggiungendo un po’ di fitness di base
Sentire la colonna vertebrale nei piegamenti in avanti
Sentire la colonna vertebrale nei piegamenti all’indietro
Mobilità mattutina per la colonna vertebrale
Yoga per il dolore alla parte bassa della schiena
Yoga per il dolore nella parte superiore della schiena e del collo
Togli lo stress dalla colonna vertebrale la sera
Yin Yoga; Lento è buono
Yoga restorative; Abbandonatevi alla gravità

Pratica

Mobilità mattutina per la colonna vertebrale

La lezione è bloccata. Acquista il corso per procedere.

Pratica Sentire la colonna vertebrale nei piegamenti all’indietro
Completa
Pratica Yoga per il dolore alla parte bassa della schiena