La Scimmia Yoga
Yoga per la schiena
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Sezioni del corso

Sezione 1
Teoria
Yoga per la Schiena: le basi
Lo yoga è stabilità, non flessibilità
Uno sguardo più da vicino alla tua colonna vertebrale
Perni, l’anello più debole della catena
La tua colonna vertebrale non è mai la stessa
Sezione 2
Pratica
Aggiungendo un po’ di fitness di base
Sentire la colonna vertebrale nei piegamenti in avanti
Sentire la colonna vertebrale nei piegamenti all’indietro
Mobilità mattutina per la colonna vertebrale
Yoga per il dolore alla parte bassa della schiena
Yoga per il dolore nella parte superiore della schiena e del collo
Togli lo stress dalla colonna vertebrale la sera
Yin Yoga; Lento è buono
Yoga restorative; Abbandonatevi alla gravità

Pratica

Aggiungendo un po’ di fitness di base

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Teoria La tua colonna vertebrale non è mai la stessa
Completa
Pratica Sentire la colonna vertebrale nei piegamenti in avanti