Questo corso nasce con l’intenzione di accompagnare la transizione dalla perimenopausa alla menopausa attraverso il corpo, grazie allo yoga e al movimento somatico.
Si tratta di una fase di vita inevitabile per ogni donna che, se conosciuta e abitata attraverso la pratica e la conoscenza, può davvero essere trasformativa. Cambiano gli equilibri ormonali, il metabolismo, il sistema nervoso e il modo in cui percepiamo noi stesse.
Spesso questi cambiamenti vengono raccontati solo come perdita o difficoltà. In realtà possono diventare anche un momento di grande ri-orientamento, maturità e nuova libertà.
Attraverso il movimento, il respiro, l’ascolto somatico e momenti di integrazione profonda, questo percorso offre strumenti per abitare questa trasformazione con maggiore consapevolezza, stabilità e fiducia nel proprio corpo.
Struttura del corso
Il percorso è composto da 12 pratiche, suddivise in due cicli.
Le pratiche verranno pubblicate due a settimana. L’invito è di prendersi il tempo per esplorarle e ripeterle, lasciando che il corpo integri gradualmente l’esperienza.
Tra i due cicli è prevista una pausa, pensata come uno spazio di integrazione per ascoltare ciò che si è mosso nel primo ciclo prima di entrare nel secondo.
Quando tutte le pratiche saranno disponibili, potrai scegliere di: seguirle nell’ordine proposto oppure praticarle liberamente in base al tuo bisogno del momento.
CICLO 1
Abitare il corpo che cambia (supporto anatomico e fisiologico)
Questo primo ciclo è dedicato al corpo fisico: stabilità, mobilità, digestione, energia e relazione con la gravità.
CICLO 2
Regolazione, emozioni e nuovi orientamenti (supporto emotivo e neuroendocrino)
Il secondo ciclo accompagna il paesaggio interno: sistema nervoso, sonno, emozioni e creatività.
Il corso include anche un PDF per approfondire l’argomento.
Ti aspettiamo sul tappetino,
Cinzia & Francesca
