Yoga 30-60 Livello 3 (Ottobre 2021)

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Questo corso è diviso in tre fasi: purificazione, stabilità ed energia.
Ogni fase prepara per la seguente e l’intento dell’intero corso è quello di mettere la base per un nuovo inizio, più stabile e chiaro dal quale partire per approfondire la propria pratica di Yoga.

La prima fase è la fase solare. Nei primi 10 giorni del mese di corso ci purifichiamo, attraverso la pratica di asana, pranayama e meditazione, per disintossicare mente e corpo dai vecchi schemi e creare nuovo spazio.

La seconda è la fase lunare, grazie alla quale creiamo la calma e la stabilità necessarie per essere in grado di gestire una maggiore energia.

Con la terza e ultima fase del corso lavoriamo sul nostro fuoco e quindi creiamo una maggior energia per mente e corpo insieme.

COSA TROVO NEL CORSO

Lezioni di asana, pranayama e meditazione per un mese. Ogni lezione è della durata di 60 minuti e include anche una parte finale di meditazione. Essendo un corso di terzo livello, è necessario che le classi siano più lunghe per fare un lavoro più approfondito e prepararsi meglio, sia agli asana più complessi, che alla fase finale di meditazione.

PER CHI E’ IL CORSO

Il corso è per tutti coloro che desiderano esplorare più a fondo il loro corpo e la loro mente. Per chi è curioso e ha desiderio di mettersi in gioco per scoprire e conoscere nuove cose.

COME SEGUIRE IL CORSO

Lo si può seguire praticando quotidianamente e rispettando un giorno di pausa ogni sei.
In alternativa si può seguirlo praticandolo con altri corsi. Questa opzione è consigliata soprattutto per chi sta iniziando ad abituarsi alle lezioni più lunghe o alla pratica di terzo livello.

Il corso è diviso in tre fasi. Alla fine di ogni fase consigliamo di prendere un momento per valutare se proseguire o se riprendere la fase appena conclusa. E’ normale infatti avere necessità di più tempo per assorbire la pratica e sentirne effettivamente i benefici.

Le lezioni del corso

1
Introduzione
5 Minutes

Fase 1 - Purificazione

1
Giorno 01
65 Minutes
2
Giorno 02
65 Minutes
3
Giorno 03
60 Minutes
4
Giorno 04
60 Minutes
5
Giorno 05
65 Minutes
6
Giorno 06
60 Minutes
7
Giorno 08
65 Minutes
8
Giorno 09
65 Minutes
9
Giorno 10
65 Minutes

Fase 2 - Stabilità

1
Giorno 11
65 Minutes
2
Giorno 12
65 Minutes
3
Giorno 13
60 Minutes
4
Giorno 15
60 Minutes
5
Giorno 16
65 Minutes
6
Giorno 17
65 Minutes
7
Giorno 18
60 Minutes
8
Giorno 19
60 Minutes
9
Giorno 20
60 Minutes

Fase 3 - Energia

1
Giorno 22
65 Minutes
2
Giorno 23
65 Minutes
3
Giorno 24
65 Minutes
4
Giorno 25
65 Minutes
5
Giorno 26
60 Minutes
6
Giorno 27
60 Minutes
7
Giorno 29
60 Minutes
8
Giorno 30
60 Minutes

L'insegnante

Ho iniziato a praticare Yoga per rispondere ad un forte bisogno di benessere fisico e mentale. Lo Yoga è entrato poco per volta nella mia vita e, non solo mi ha rimesso sulla strada dell'equilibrio, ma mi ha aperto ad un nuovo modo di vivere e gioire della vita. Insegno Yoga per condividere l'enorme potere di trasformazione che questa scienza millenaria ha. Ho vissuto, studiato e insegnato in Messico, Indonesia, Taiwan, India, Spagna, Olanda e Italia. Ho iniziato grazie agli insegnamenti di Ellen de Jonge e ora ho l'onore di poter studiare direttamente con il suo maestro: Yogarupa Rod Stryker.