Yoga 30-30 Trova il tuo Dharma

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Siamo una combinazione unica e meravigliosa di energie che vive nell’Universo.
In questa vastità ognuno di noi ha il proprio scopo. Uno dei compiti, in questa vita, è riuscire a manifestare la nostra luce, il colore, la nota che ci contraddistingue e ci rende unici.

Dharma è un termine sanscrito semplice e complesso allo stesso tempo: è la spinta a sfruttare al massimo il nostro potenziale.

Nella vita è importante ritrovare la sincerità con noi stessi, indagare la nostra vera natura, comprendere il nostro Dharma per poi riuscire a manifestarlo.
Tutto questo è fondamentale per noi stessi come individui, ma anche per chi ci sta accanto e per l’intera comunità.

Con questo corso andiamo a sintonizzarci nuovamente con la voce del nostro cuore, per comprendere e realizzare i suoi desideri più puri.

Sara e Giulia vi guideranno in un percorso composto da lezioni di Vinyasa Yoga e di meditazione. Ogni fase del corso avrà un diverso tema e l’intento di studiare e approfondire diversi aspetti del nostro essere.

Il corso è composto da 30 lezioni da 30 minuti, pensate per accompagnarvi per un mese di pratica.
Troverete inoltre un pdf di approfondimento, per comprendere meglio il concetto di Dharma.

Buona pratica
Namastè

Le lezioni del corso

Introduzione al corso
5 Minuti

Consapevolezza dell\\\'anima

Triang mukha eka pada paschimottanasana
30 Minuti
Anjaneyasana ad occhi chiusi
30 Minuti
Urdhva Upavista Konasana
30 Minuti
Parivrtta Kapotasana
30 Minuti
Consapevolezza dell’anima
20 Minuti

Unione con l\'Universo

Parsvottanasana con la presa
30 Minuti
Vrksasana ad occhi chiusi
30 Minuti
Prasarita Padottanasana 6
30 Minuti
Garudasana
30 Minuti
Yoga Nidra
30 Minuti

Sankalpa Shakti

Parivrtta Salamba Navasana
30 Minuti
Vasisthasana flow
30 Minuti
Urdhva Upavista Konasana II
30 Minuti
Trikonasana
30 Minuti
Sankalpa
20 Minuti

Gestisci la Shakti

Bhujapidasana
30 Minuti
Kuondinyasana II
30 Minuti
Svarga Dvidasana
30 Minuti
Ardha Chandrasana II
30 Minuti
Mudra Meditation
30 Minuti

Determinazione e Coraggio

La danza dei Guerrieri
30 Minuti
Prapada Pashasana Namaskar
30 Minuti
Chamatkarasana
30 Minuti
Krounchasana
30 Minuti
Determinazione e Coraggio
15 Minuti

Ascolto

Kurmasana
30 Minuti
Ardha Matsyendrasana
30 Minuti
Naginyasana
30 Minuti
Maha Bandha
30 Minuti
Ascolto
30 Minuti

L'insegnante

Ho iniziato a praticare Yoga per rispondere ad un forte bisogno di benessere fisico e mentale. Lo Yoga è entrato poco per volta nella mia vita e, non solo mi ha rimesso sulla strada dell'equilibrio, ma mi ha aperto ad un nuovo modo di vivere e gioire della vita. Insegno Yoga per condividere l'enorme potere di trasformazione che questa scienza millenaria ha. Ho vissuto, studiato e insegnato in Messico, Indonesia, Taiwan, India, Spagna, Olanda e Italia. Ho iniziato grazie agli insegnamenti di Ellen de Jonge e ora ho l'onore di poter studiare direttamente con il suo maestro: Yogarupa Rod Stryker.