Yoga 30-30 Passaggio al 3° livello

Namastè,
In questo corso ti accompagneremo verso il terzo livello, per approfondire e conoscere meglio la tua pratica. Lo faremo usando 4 posizioni apice, che ci serviranno per esplorare il corpo nell’esecuzione di diversi movimenti.

Gli asana

Abbiamo scelto quattro posizioni che richiedono un certo impegno e che quindi abbiamo classificato come di livello 3. Queste sono: Urdhva Dhanurasana, Kurmasana e Supta Kurmasana, Bhadravajasana 2 e Parivritta Surya Yantrasana.

Per preparati ad ognuna di queste posizioni abbiamo creato 4 classi di Vinyasa da 30 minuti, un workshop e una lezione più lunga per eseguire la posizione.

Come usare il corso
Ogni settimana è dedicata ad un asana diverso. Le prime 4 classi sono preparatorie per questa posizione apice. Abbiamo infatti scomposto l’asana per creare classi che si focalizzassero sui suoi punti chiave.
Fai una di queste classi al giorno, ed il quinto giorno ripeti quella che ti è sembrata più critica per te.
Prima di fare l’ultima classe della settimana, guarda il video di workshop, dove capirai meglio come approcciarti alla posizione e che modifiche effettuare.
L’ultimo giorno dedicati alla classe più lunga, per eseguire la posizione apice della settimana.

Namastè

Sara e Vera