Yoga 30-30 Passaggio al 2° livello
Spesso ci ritroviamo a seguire sempre le stesse pratiche di Yoga, un po’ perché ripetere ciò che conosciamo ci fa sentire ‘a casa’ e un po’ per il timore di non essere in grado di fare posizioni più complesse.
Questo corso è pensato proprio per accompagnarvi gentilmente al di fuori della vostra zona di comfort e provare cose nuove.
Come lo faremo? Preparando il corpo e la mente a creare più energia sia fisica che mentale. Sarà una crescita graduale, suddivisa in tre passaggi:
- Forza: lavoreremo nel rinforzare la muscolatura di tutto il corpo, perchè una muscolatura forte è una muscolatura sana!
- Mobilità: andremo a ridare mobilità ad articolazioni e muscoli con pratiche specifiche, che ci faranno sentire liberi da costrizioni
- Stabilità: arriveremo a sentirci comodi, stabili e sicuri in ogni posizione, sia con il nostro corpo che con la nostra mente.
Perchè seguire questo corso? Perché lo Yoga può farci comprendere quanto possiamo essere forti, determinati e stabili anche nella vita di tutti i giorni. La pratica che facciamo sul tappetino è una palestra di prova per la vita.
Capendo quanto siamo forti e sapendo come concentrarci e calmarci in ogni posizione, sapremo farlo anche nella vita di tutti i giorni.
Come seguire il corso? Il corso è composto da 30 lezioni di Vinyasa Yoga da 30 minuti, ma è pensato per essere svolto per ben più di 30 giorni. Per guidarti nella pratica ho preparato un pdf con una vera e proprio scheda di pratica. Lo trovi all’interno del corso e lo puoi scaricare e stampare.
Buona pratica
Namastè
