Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio 2020)

30 giorni e 30 lezioni da 30 minuti, questo è il corso Yoga 30/30! Il modo perfetto per avanzare con lo Yoga e inserirlo facilmente nella propria routine quotidiana.

A partire dal 4 maggio, tutti i giorni verrà pubblicato un nuovo video in questo corso. Questo per farti avere ogni giorno una nuova lezione di Yoga!

Il tema di questa edizione del corso è ‘Corpo, Mente e Anima’. Oltre a esplorare le posizioni di yoga infatti, conosceremo giorno per giorno come la filosofia dello Yoga ci aiuta nello studiare noi stessi e nel rendere la nostra vita più gioiosa.

PER CHI E’ ADATTO IL CORSO?

Questo livello del corso è adatto per chi ha già praticato in precedenza. In 30 giorni, seguiremo un programma per lavorare con tutte le tipologie di posizioni e quindi avanzare in modo armonico nella nostra pratica.

Se quindi hai già praticato Yoga in precedenza e vuoi proseguire nella pratica, questo è il corso che fa per te!

COME E’ COMPOSTO IL CORSO?

Ogni giorno avrai una nuova lezione, focalizzata su una differente parte del corpo o tipologia di movimento. Questo per farti seguire un percorso coerente ed armonico.

Le lezioni della settimana dal lunedì al sabato saranno di Vinyasa Yoga, ovvero di Yoga dinamico. Una pratica che unisce il flusso del respiro al movimento.

Il mercoledì ci sarà una lezione di Yin Yoga, una pratica più statica per andare a lavorare più in profondità sulla flessibilità.

La domenica praticheremo esercizi di respirazione (pranayama) e meditazione.

Tutte le lezioni sono diverse! Alla fine del corso avrai 22 lezioni di Vinyasa, 4 di Yin Yoga e 4 di pranayama e meditazione.

COME SEGUIRE IL CORSO

A partire dal 4 maggio 2020 verranno aggiunte giorno per giorno le lezioni del corso, che poi rimarranno sempre qui sul sito.

Puoi quindi iniziare il corso il 4 maggio o anche più tardi e poi ripeterlo una volta terminato.

L’ideale è praticare tutti i giorni, ma se salti una lezione…non è un problema! puoi riprendere da dove hai interrotto.

Le lezioni del corso

Prima settimana

1
Giorno 01 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
2
Giorno 02 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
3
Giorno 03 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
4
Giorno 04 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
5
Giorno 05 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
6
Giorno 06 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
7
Giorno 07 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes

Seconda settimana

1
Giorno 08 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
2
Giorno 09 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
3
Giorno 10 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
4
Giorno 11 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
5
Giorno 12 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
6
Giorno 13 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
7
Giorno 14 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes

Terza settimana

1
Giorno 15 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
2
Giorno 16 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
3
Giorno 17 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
4
Giorno 18 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
5
Giorno 19 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
6
Giorno 20 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
7
Giorno 21 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes

Quarta settimana

1
Giorno 22 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
2
Giorno 23 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
3
Giorno 24 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
4
Giorno 25 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
5
Giorno 26 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
6
Giorno 27 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
7
Giorno 28 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes

Quinta settimana

1
Giorno 30 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes
2
Giorno 29 – Yoga 30-30 Livello 2 (Maggio ’20)
30 Minutes

L'insegnante

Ho iniziato a praticare Yoga per rispondere ad un forte bisogno di benessere fisico e mentale. Lo Yoga è entrato poco per volta nella mia vita e, non solo mi ha rimesso sulla strada dell'equilibrio, ma mi ha aperto ad un nuovo modo di vivere e gioire della vita. Insegno Yoga per condividere l'enorme potere di trasformazione che questa scienza millenaria ha. Ho vissuto, studiato e insegnato in Messico, Indonesia, Taiwan, India, Spagna, Olanda e Italia. Ho iniziato grazie agli insegnamenti di Ellen de Jonge e ora ho l'onore di poter studiare direttamente con il suo maestro: Yogarupa Rod Stryker.