Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)

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Il Karma è come un seme che piantiamo. Ogni azione che compiamo può crescere e svilupparsi, quindi è importante essere sempre consapevoli di ciò che facciamo. Ma il Karma è anche il nostro passato, ciò che abbiamo vissuto e che portiamo con noi.
Con questo corso prendiamo coscienza di noi stessi, delle nostre azioni e dei nostri pensieri per liberarci del Karma passato e vivere il presente con consapevolezza.

PER CHI E’ ADATTO IL CORSO?
Questo livello del corso è adatto a chi comincia assolutamente da zero! In 30 giorni, inizieremo dalle basi della pratica per preparare correttamente il nostro corpo, comprendere le posizioni e avanzare gradualmente.
Quindi, se non hai mai praticato Yoga o se non hai mai praticato Yoga dinamico (Vinyasa Yoga), questo è il corso che fa per te!

COME E’ COMPOSTO IL CORSO?
Ogni giorno hai una nuova lezione, focalizzata su una differente parte del corpo o tipologia di movimento. Questo per farti seguire un percorso coerente ed armonico.

Le lezioni della settimana dal lunedì al sabato saranno di Vinyasa Yoga, ovvero di Yoga dinamico. Una pratica che unisce il flusso del respiro al movimento.
Il mercoledì ci sarà una lezione di Yin Yoga, una pratica più statica per andare a lavorare più in profondità sulla flessibilità, o yoga restorative pre rilassare corpo e mente.

La domenica praticheremo esercizi di respirazione (pranayama) e meditazione.
Tutte le lezioni sono diverse!
Alla fine del corso avrai 22 lezioni di Vinyasa, 4 di Yin Yoga e 4 di pranayama e meditazione.

COME SEGUIRE IL CORSO
Puoi iniziare il corso quando desideri!
L’ideale è praticare tutti i giorni, ma se salti una lezione…non è un problema! puoi riprendere da dove hai interrotto. Per approfondire la pratica e dare il tempo al tuo corpo di assorbirne i benefici, consigliamo sempre di rifare più volte il corso.

Le lezioni del corso

Prima settimana

1
Giorno 01 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
2
Giorno 02 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
3
Giorno 03 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
4
Giorno 04 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
5
Giorno 05 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
6
Giorno 06 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
7
Giorno 07 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes

Seconda settimana

1
Giorno 08 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
2
Giorno 09 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
3
Giorno 10 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
4
Giorno 11 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
5
Giorno 12 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
6
Giorno 13 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
7
Giorno 14 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes

Terza settimana

1
Giorno 15 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
2
Giorno 16 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
3
Giorno 17 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
4
Giorno 18 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
5
Giorno 19 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
6
Giorno 20 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
7
Giorno 21 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes

Quarta settimana

1
Giorno 22 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
2
Giorno 23 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
3
Giorno 24 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
4
Giorno 25 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
5
Giorno 26 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
6
Giorno 27 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
7
Giorno 28 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes

Quinta settimana

1
Giorno 29 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes
2
Giorno 30 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minutes

L'insegnante

Ho iniziato a praticare Yoga per rispondere ad un forte bisogno di benessere fisico e mentale. Lo Yoga è entrato poco per volta nella mia vita e, non solo mi ha rimesso sulla strada dell'equilibrio, ma mi ha aperto ad un nuovo modo di vivere e gioire della vita. Insegno Yoga per condividere l'enorme potere di trasformazione che questa scienza millenaria ha. Ho vissuto, studiato e insegnato in Messico, Indonesia, Taiwan, India, Spagna, Olanda e Italia. Ho iniziato grazie agli insegnamenti di Ellen de Jonge e ora ho l'onore di poter studiare direttamente con il suo maestro: Yogarupa Rod Stryker.