Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
Il Karma è come un seme che piantiamo. Ogni azione che compiamo può crescere e svilupparsi, quindi è importante essere sempre consapevoli di ciò che facciamo. Ma il Karma è anche il nostro passato, ciò che abbiamo vissuto e che portiamo con noi.
Con questo corso prendiamo coscienza di noi stessi, delle nostre azioni e dei nostri pensieri per liberarci del Karma passato e vivere il presente con consapevolezza.
PER CHI E’ ADATTO IL CORSO?
Questo livello del corso è adatto a chi comincia assolutamente da zero! In 30 giorni, inizieremo dalle basi della pratica per preparare correttamente il nostro corpo, comprendere le posizioni e avanzare gradualmente.
Quindi, se non hai mai praticato Yoga o se non hai mai praticato Yoga dinamico (Vinyasa Yoga), questo è il corso che fa per te!
COME E’ COMPOSTO IL CORSO?
Ogni giorno hai una nuova lezione, focalizzata su una differente parte del corpo o tipologia di movimento. Questo per farti seguire un percorso coerente ed armonico.
Le lezioni della settimana dal lunedì al sabato saranno di Vinyasa Yoga, ovvero di Yoga dinamico. Una pratica che unisce il flusso del respiro al movimento.
Il mercoledì ci sarà una lezione di Yin Yoga, una pratica più statica per andare a lavorare più in profondità sulla flessibilità, o yoga restorative pre rilassare corpo e mente.
La domenica praticheremo esercizi di respirazione (pranayama) e meditazione.
Tutte le lezioni sono diverse!
Alla fine del corso avrai 22 lezioni di Vinyasa, 4 di Yin Yoga e 4 di pranayama e meditazione.
COME SEGUIRE IL CORSO
Puoi iniziare il corso quando desideri!
L’ideale è praticare tutti i giorni, ma se salti una lezione…non è un problema! puoi riprendere da dove hai interrotto. Per approfondire la pratica e dare il tempo al tuo corpo di assorbirne i benefici, consigliamo sempre di rifare più volte il corso.
