Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)

697a7cca7bf4b98977e48f5e94ea4fb130 giorni e 30 lezioni da 30 minuti, questo è il corso Yoga 30/30! Il modo perfetto per iniziare con lo Yoga e inserirlo facilmente nella propria routine quotidiana.

Il tema di questa edizione del corso è ‘Energia’. Oltre a esplorare le posizioni di yoga infatti, conosceremo giorno per giorno come la filosofia dello Yoga ci aiuta nello studiare noi stessi e nel rendere la nostra vita più gioiosa.

PER CHI E’ ADATTO IL CORSO?

Questo livello del corso è adatto a chi comincia assolutamente da zero! In 30 giorni, inizieremo dalle basi della pratica per preparare correttamente il nostro corpo, comprendere le posizioni e avanzare gradualmente.

Quindi, se non hai mai praticato Yoga o se non hai mai praticato Yoga dinamico (Vinyasa Yoga), questo è il corso che fa per te!

COME E’ COMPOSTO IL CORSO?

Ogni giorno hai una nuova lezione, focalizzata su una differente parte del corpo o tipologia di movimento. Questo per farti seguire un percorso coerente ed armonico.

Le lezioni della settimana dal lunedì al sabato saranno di Vinyasa Yoga, ovvero di Yoga dinamico. Una pratica che unisce il flusso del respiro al movimento.

Il mercoledì ci sarà una lezione di Yin Yoga, una pratica più statica per andare a lavorare più in profondità sulla flessibilità, o yoga restorative pre rilassare corpo e mente.

La domenica praticheremo esercizi di respirazione (pranayama) e meditazione.

Tutte le lezioni sono diverse! Alla fine del corso avrai 22 lezioni di Vinyasa, 4 di Yin Yoga e 4 di pranayama e meditazione.

COME SEGUIRE IL CORSO

Puoi iniziare il corso quando desideri!
L’ideale è praticare tutti i giorni, ma se salti una lezione…non è un problema! puoi riprendere da dove hai interrotto. Per approfondire la pratica e dare il tempo al tuo corpo di assorbirne i benefici, consigliamo sempre di rifare più volte il corso.

Le lezioni del corso

Prima settimana

Giorno 01 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 02 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 03 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 04 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 05 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 06 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 07 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti

Seconda settimana

Giorno 08 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 09 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 10 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 11 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 12 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 13 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 14 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti

Terza settimana

Giorno 15 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 16 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 17 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 18 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 19 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 20 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 21 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti

Quarta settimana

Giorno 22 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 23 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 24 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 25 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 26 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 27 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 28 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti

Quinta settimana

Giorno 29 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 30 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti

L'insegnante

Ho iniziato a praticare Yoga per rispondere ad un forte bisogno di benessere fisico e mentale. Lo Yoga è entrato poco per volta nella mia vita e, non solo mi ha rimesso sulla strada dell'equilibrio, ma mi ha aperto ad un nuovo modo di vivere e gioire della vita. Insegno Yoga per condividere l'enorme potere di trasformazione che questa scienza millenaria ha. Ho vissuto, studiato e insegnato in Messico, Indonesia, Taiwan, India, Spagna, Olanda e Italia. Ho iniziato grazie agli insegnamenti di Ellen de Jonge e ora ho l'onore di poter studiare direttamente con il suo maestro: Yogarupa Rod Stryker.