La pratica di Yin Yoga agisce in profondità, distendendo la muscolatura e liberandoci da blocchi e contratture. Ci dà l’opportunità di praticare con calma e regalare nuova flessibilità al corpo e serenità alla mente.
Le lezioni di questo corso sono suddivise per parti del corpo ed in ognuna avremo come obiettivo uno specifico gruppo di muscoli.
Per chi è adatto
Questo corso è adatto a tutti i livelli di pratica e le sue lezioni vanno approcciate con delicatezza e rispetto verso le richieste del proprio corpo. Lo Yin Yoga è la pratica della calma e dell’accettazione, in cui non forziamo il corpo, ma lo lasciamo passivamente interpretare le posizioni.
È consigliabile avere con sé per la pratica un bolster, una coperta e una cintura.
Come seguire il corso
Alterna queste lezioni di Yin Yoga alla tua pratica di Vinyasa. L’ideale è praticare due volte a settimana una lezione di Yin Yoga.
Altri corsi che puoi seguire
Puoi alternare queste lezioni a quelle di altri corsi:
Vinyasa Krama – Per praticare Vinyasa con consapevolezza e intenzione
Mobilità del Bacino – Ritrova la fluidità e la forza nella muscolatura del bacino
Chakra, livello 2 – Percepisci ed equilibra l’energia nei tuoi Chakra
