Slow Flow
Descrizione corso
Slow Flow è un corso di Vinyasa Yoga, Yoga dinamico, dove l’accento viene messo sul seguire un ritmo calmo ed equilibrato nella pratica come nel respiro. Pur mantenendo la fluidità dello stile Vinyasa infatti, possiamo rimanere più a lungo nelle posizioni e muoverci con consapevolezza nelle transizioni da un asana all’altro. Le sei lezioni del corso hanno una durata di 60 minuti l’una e sono una guida completa per risvegliare, riscaldare e preparare il corpo al meglio. Per il tipo di pratica e per gli asana eseguiti, queste lezioni sono consigliate a praticanti di livello intermedio.
Le lezioni del corso
Lezioni
Seguendo il ritmo del nostro respiro, lavoreremo dolcemente sull’estensione della catena cinetica posteriore e sull’apertura del nostro bacino.
La posizione dell’arco, Dhanurasana, sarà l’apice della nostra pratica in questa lezione.
Parsva Bakasana è la versione in torsione della posizione del Corvo.
La posizione del Ciabattino, Baddha Konasana A, è un’intensa apertura del bacino.
Per prepararci alla posizione apice di questa lezione, lavoreremo sia nei piegamenti in avanti per estendere gli ischiocrurali, ma anche sulle flessioni laterali.
