Siamo fatti di energia, ciò che nello Yoga viene chiamato Prana.
La sua circolazione in noi attiva la mente, muove il corpo e fa funzionare tutti gli organi. A volte però abbiamo la sensazione di non avere la forza né di muoverci né di pensare. Sentiamo il corpo stanco e pesante e la mente fa fatica a focalizzarsi.
Lo Yoga ci offre tantissime tecniche disegnate per risvegliare il prana e rimetterlo in circolazione. Unendole, ho creato delle pratiche mirate e con una durata breve, 15 minuti, che servano da mini pillola energetica.
Lo scopo di queste pratiche è dare al praticante la possibilità di avere sempre un momento di cura quotidiana, per lavorare sulla propria energia… anche quando si ha meno tempo, che poi è quando abbiamo bisogno di più energia!
Ogni lezione ha un focus differente. Lavoreremo, tra gli altri, anche sul sistema digestivo, sulla mente e sul core.
QUANDO PRATICARE?
Queste pratiche possono essere svolte la mattina, oppure in ogni altro momento della giornata in cui sentiamo la necessità di sfogarci e ricaricarci di energia positiva. È importante non praticare quando la digestione è ancora in corso.
BASTANO 15 MINUTI?
La durata di queste lezioni è ottima per risvegliare e attivare corpo e mente, ma non si tratta di lezioni complete. Per avere una pratica più profonda serve chiaramente più tempo.
Quindi puoi usare queste lezioni per i momenti in cui hai poco tempo o per un boost rapido di energia, e poi trovare un altro momento per seguire la tua pratica completa.
Namasté
Sara
