Pura Energia

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In questo corso ti presento alcune pratiche rivolte a stimolare l’energia solare, ovvero l’energia che ci stimola all’azione, che muove il nostro corpo e gestisce la digestione.

A livello della mente, questa è l’energia della foza di volontà, del desiderio di realizzare ciò che il cuore ha sognato e la mente progettato.

Il corso è composto da tre tipi di lezioni:

-pratiche di Vinyasa da 30 minuti per preparare il corpo alla posizione apice della lezione più lunga;

-2 lezioni di Vinyasa più lunghe ed intense;

-2 pratiche brevi rivolte al risveglio energetico, che puoi fare tutte le mattine e nei giorni di pausa.

Allegato al corso, trovi anche il PDF con l’approfondimento teorico del corso e come seguirlo al meglio.

Buona pratica

Namastè

Sara

Le lezioni del corso

Teoria

Intro al corso
7 Minuti

Pratica

Flessori delle anche e abs
30 Minuti
Abs e piegamenti in avanti
30 Minuti
Forza schiena
30 Minuti
Manipura – Urdhva Dandasana
50 Minuti
Risveglio energetico 01
15 Minuti
Quadricipiti
30 Minuti
Yin apertura petto
30 Minuti
Core e flessioni laterali
30 Minuti
Anahata – Purna Dhanurasana
60 Minuti
Risveglio energetico 02
15 Minuti

L'insegnante

Ho iniziato a praticare Yoga per rispondere ad un forte bisogno di benessere fisico e mentale. Lo Yoga è entrato poco per volta nella mia vita e, non solo mi ha rimesso sulla strada dell'equilibrio, ma mi ha aperto ad un nuovo modo di vivere e gioire della vita. Insegno Yoga per condividere l'enorme potere di trasformazione che questa scienza millenaria ha. Ho vissuto, studiato e insegnato in Messico, Indonesia, Taiwan, India, Spagna, Olanda e Italia. Ho iniziato grazie agli insegnamenti di Ellen de Jonge e ora ho l'onore di poter studiare direttamente con il suo maestro: Yogarupa Rod Stryker.