Per iniziare da zero
Questo corso è disegnato per i principianti assoluti, che vogliono dedicarsi alla pratica dello Yoga. In sei lezioni, Sara vi guiderà per muovere i primi passi alla scoperta della pratica del Vinyasa Yoga, partendo dalle basi per prendere familiarità con le posizioni, le sequenze e la respirazione. Per intraprendere questo percorso non è necessaria nessuna conoscenza o abilità pregressa. Il corso è adatto a tutti i praticanti.
Gli obiettivi di questo percorso sono:
- conoscere gli Asana (posizioni) di base del Vinyasa (Yoga dinamico)
- migliorare forza e flessibilità del corpo e della mente
- aumentare la consapevolezza del proprio corpo
- prendersi cura di se stessi
- muove i primi passi in una conoscenza millenaria
Come seguire il corso
Il corso è suddiviso in due parti, ognuna composta da tre lezioni. Esegui per almeno due volte il primo ciclo di lezioni, prima di passare al secondo. Ripeti varie volte tutto il corso completo, dedicandoti ad una lezione diversa ogni giorno. Il bello dello Yoga è che, anche se una posizione l’abbiamo già fatta mille volte, continueremo sempre a scoprire cose nuove.
L’ideale è praticare Yoga tutti i giorni! Se questo non ti fosse possibile al momento, cerca per lo meno di mantenere una costanza di tre lezioni a settimana.
