Fluire in ascolto
Questo è un percorso che ti aiuterà a lavorare sulla tua flessibilità. Andremo infatti a creare una pratica sicura e strutturata e alla fine ti muoverai molto meglio nel tuo corpo. Vera ti accompagnerà attraverso una serie di pratiche per sviluppare una maggiore flessibilità attraverso movimenti e sequenze che consentiranno al tuo corpo di sciogliere le rigidità e le tensioni, di aprirsi in modo graduale e diventare più elastico e flessibile. Le lezioni hanno durata e intensità differenti a seconda del lavoro con il corpo che viene proposto e troverai sia lezioni di Vinyasa che lezioni di yin yoga.
In queste pratiche andremo a lavorare per portare più libertà e fluidità nel corpo e nella mente, creare spazio nei nostri muscoli e tra le nostre articolazioni ascoltando profondamente il nostro respiro e imparando a prenderci il tempo necessario per entrare nelle posizioni. Gradualmente vedrai benefici in benessere in termini di flessibilità ed elasticità, libertà di movimento, mobilità e forza e una sensazione di benessere globale.
Per chi è adatto
Questo corso è adatto a tutti i livelli di pratica e le sue lezioni vanno approcciate con delicatezza e rispetto verso le richieste del proprio corpo.
Alcune pratiche prevedono l’uso dei supporti come bolster, coperta, cinghia e a volte anche un muro.
Come seguire il corso
Lavorare sulla flessibilità richiede tempo e pazienza ma vedrai che con una pratica costante, lezione dopo lezione, si possono vedere dei progressi incredibili sia sul corpo fisico che sulla mente, ma anche sul tuo cuore e sul tuo stato d’animo.
Una volta terminato il corso, puoi ripeterlo e alternare queste lezioni di flessibilità alla tua pratica normale.
Altri corsi che puoi seguire
Puoi alternare queste lezioni a quelle di altri corsi:
Fra amore e coraggio – Preparazione per la spaccata sagittale (livello 3)
Yoga 30*30 Passaggio al 3° livello – Per approfondire la tua pratica
Astroflow – Per riconnetterti con le energie dell’Universo
