In questo nuovo corso dedicato alla flessibilità continuiamo il viaggio di esplorazione del nostro corpo e per renderlo più elastico e flessibile. Questo corso unisce forza, mobilità e flessibilità e le lezioni sono mirate per aiutarti a sbloccare rigidità e tensioni del corpo in modo sicuro e graduale.
Le lezioni hanno durata differente a seconda del lavoro con il corpo che viene proposto e troverai sia lezioni di Vinyasa che lezioni di yin yoga. Lavoreremo sul bacino, i muscoli posteriori delle cosce, la schiena, le spalle e altro ancora.
Sviluppiamo la flessibilità in modo intelligente con sequenze mirate che aprono davvero il tuo corpo, proteggono le tue articolazioni e ti faranno progredire in maniera sicura, supportata e sostenibile. Non si tratta di forzare il tuo corpo ma imparare a muoversi con più libertà trovando un equilibrio tra stabilità e flessibilità e sviluppare la forza di cui i tuoi muscoli e le tue articolazioni hanno bisogno per poterti muovere con vera libertà e più facilità. Gradualmente vedrai benefici in benessere in termini di flessibilità ed elasticità, libertà di movimento, mobilità e forza e una sensazione di benessere globale.
Per chi è adatto
Questo è un corso di livello 3, dedicato a tutti i praticanti che hanno già acquisito sicurezza con le basi dello Yoga e desiderano esplorare oltre e progredire nel percorso della flessibilità approcciando sempre ogni lezione con delicatezza e rispetto verso le richieste del proprio corpo.
In alcune lezioni può essere utile avere a disposizione accessori come bolster, blocchi e cintura.
Come seguire il corso
Una volta terminato ti invito a ripeterlo per il mantenimento dei risultati.
Lavorare sulla flessibilità richiede ascolto, tempo e pazienza ma vedrai che con una pratica costante, lezione dopo lezione, si possono vedere dei progressi incredibili sia sul corpo fisico che sulla mente.
Buona pratica
Vera
