La longevità non è solo una questione di tempo, ma di qualità: è il potere di abitare un corpo e una mente che ci permettano di vivere al meglio ogni singolo giorno, coltivando il privilegio di fare ciò che amiamo in ogni fase del nostro cammino.
Invecchiare non è un processo di perdita, ma un’opportunità di crescita e un privilegio da onorare. Questo corso nasce per accompagnarti in questo viaggio, offrendoti gli strumenti per mantenere un corpo vibrante e una mente serena attraverso la pratica dello Yoga.
Cosa troverai nel corso?
Il percorso si articola in 30 lezioni con diverse intensità, tutte studiate per essere inclusive e approcciabili. Troverai classi di vinyasa più dinamiche e pratiche più lente e introspettive, ma anche lezioni di Yin e restorative yoga e una pratica di pranayama seguita da una meditazione body scan. Nelle lezioni può esserti utile avere a disposizione accessori come bolster, blocchi e cintura.
Nel corso lavoreremo su alcuni aspetti fondamentali:
Stimolare la mobilità e la salute articolare, per mantenere il corpo flessibile e garantire libertà nei movimenti quotidiani.
Sviluppare la forza muscolare, pilastro fondamentale per sostenere la struttura ossea e l’equilibrio, coltivandola come risorsa preziosa per sentirsi sicuri e stabili a ogni età.
Praticare il respiro consapevole, uno strumento essenziale per gestire lo stress, rilasciare le tensioni e imparare ad abitare il presente.
Sostenere la vitalità dei sistemi cardiovascolare ed endocrino, favorendo un’efficienza profonda che supporti tutti i processi vitali del nostro organismo
La vita è un continuo divenire, e così deve essere la nostra pratica. Ricordando che è la pratica che si deve adattare alla persona, e non viceversa. Impariamo ad accedere alla saggezza innata del nostro corpo, modificando la pratica in base alle nostre circostanze fisiche ed emotive.
Ti invito a celebrare ogni fase della tua vita, trasformando il tempo in un alleato e la pratica in un atto di amore verso te stesso.
Ti aspetto sul tappetino,
Vera
