L’inverno è il momento dell’anno in cui l’energia della Natura ci invita a fare di meno e a focalizzarci di più sull’essere.
Corpo e mente hanno bisogno di quiete per rigenerarsi e questa è la stagione giusta per farlo. Se vogliamo arrivare pieni di energia in Primavera, dobbiamo concederci il tempo per nutrire e rigenerare noi stessi.
Con questo corso ti invito a sintonizzarti sull’energia dell’Inverno, vivendo al meglio la stagione e portando benessere a corpo e mente.
Nelle lezioni lavoreremo su due aspetti fondamentali:
- la costruzione della forza per proteggere le articolazioni ed arrivare pronti per la pratica più dinamica della Primavera;
- combattere lo stress, con una pratica incentrata sulla calma e la rigenerazione.
Inizieremo con lezioni di Vinyasa Yoga, che si concluderanno tutte dando spazio al rilassamento profondo.
Nel cuore dell’inverno, alterneremo le pratiche dinamiche di Vinyasa con lezioni di Yoga Restorative.
Accessori:
Tenere il corpo al caldo alla fine della pratica è importantissimo, quindi ti suggerisco di avere sempre a portata di mano una coperta. Per alcune lezioni sarà utile anche un bolster.
Ti aspetto sul tappetino
Namastè
Sara
