Il primo viaggio

Lasciati guidare in questo percorso quotidiano alla scoperta della pratica, del tuo corpo e della tua mente. Tutte le classi sono adatte ai principianti.

Il percorso è composto da una serie di classi di primo e secondo, selezionate tra quelle pubblicate nei nostri corsi.

Le lezioni del corso

Prima settimana

Giorno 01 Mattina e Sera > Pratica per la mattina
30 Minuti
Giorno 02 Per iniziare da zero > Riaccendi il tuo Fuoco
30 Minuti
Giorno 03 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 05 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 04 Per iniziare da zero > Estendi il Corpo
30 Minuti
Giorno 05 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 04 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 06 Per iniziare da zero > Rimani in Equilibrio
30 Minuti
Giorno 07 Yin Yoga > 02 – Yin apertura frontale
30 Minuti

Seconda settimana

Giorno 08 Per iniziare da zero > Riaccendi il tuo Fuoco
30 Minuti
Giorno 09 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 06 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 10 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 02 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 11 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 09 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 12 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 04 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 13 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 05 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 14 Yin Yoga > 03 – Yin estensione lombare
30 Minuti

Terza Settimana

Giorno 15 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 06 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 16 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 05 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 17 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 08 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 18 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 04 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 19 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 09 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 20 Cambio Stagione – Livello 1 > Solstizio d’inverno – Livello 1
40 Minuti
Giorno 21 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 03 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti

Quarta settimana

Giorno 22 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 11 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 23 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 11 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 24 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 13 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 25 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 13 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 26 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 12 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 27 Cambio Stagione – Livello 1 > Primavera – Livello 1
40 Minuti
Giorno 28 Yin Yoga > 04 – Yin apertura laterale
30 Minuti

Quinta settimana

Giorno 29 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 15 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 30 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 12 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 31 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 16 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 32 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 15 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 33 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 19 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 34 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 18 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 35 Yin Yoga > 05 – Yin gambe e bacino
40 Minuti

Sesta settimana

Giorno 36 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 11 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 37 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 18 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 38 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 16 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 39 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 23 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 40 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 19 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 41 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 22 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 42 Yin Yoga > 06 – Yin collo e spalle
45 Minuti

Settima settimana

Giorno 43 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 13 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 44 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 19 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 45 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 22 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 46 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 18 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 47 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 25 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 48 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 20 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 49 Yin Yoga > 01 – Yin flessibilità gambe
35 Minuti

Ottava settimana

Giorno 50 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 26 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 51 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 16 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 52 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 25 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 53 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 26 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 54 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 13 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 55 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 11 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 56 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 24 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti

Nona settimana

Giorno 57 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 27 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 58 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 18 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 59 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 23 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 60 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 26 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 61 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 25 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 62 Cambio Stagione – Livello 1 > Equinozio d’autunno – Livello 1
50 Minuti
Giorno 63 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 17 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti

Decima settimana

Giorno 64 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 19 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 65 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 25 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 66 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 29 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 67 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 22 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 68 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 29 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 69 Cambio Stagione – Livello 1 > Solstizio d’estate – Livello 1
60 Minuti
Giorno 70 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 24 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti

L'insegnante

Ho iniziato a praticare Yoga per rispondere ad un forte bisogno di benessere fisico e mentale. Lo Yoga è entrato poco per volta nella mia vita e, non solo mi ha rimesso sulla strada dell'equilibrio, ma mi ha aperto ad un nuovo modo di vivere e gioire della vita. Insegno Yoga per condividere l'enorme potere di trasformazione che questa scienza millenaria ha. Ho vissuto, studiato e insegnato in Messico, Indonesia, Taiwan, India, Spagna, Olanda e Italia. Ho iniziato grazie agli insegnamenti di Ellen de Jonge e ora ho l'onore di poter studiare direttamente con il suo maestro: Yogarupa Rod Stryker.