Equilibrio
Un percorso di allenamento per rendere possibili le posizioni che credi impossibili! Ti spiegheremo il corretto allineamento e come eseguire 5 tra le più comuni posizioni di equilibrio sulle mani. Prepareremo il corpo con un percorso di HIIT disegnato apposta per creare la base necessaria a eseguire tutte le posizioni di equilibrio.
COS’È
È un corso dedicato alle posizioni di Equilibrio sulle Mani diviso in due parti.
Nella parte di Yoga ti spiegheremo 5 posizioni di base di equilibrio sulle mani, come eseguirle, gli accorgimenti per renderle più semplici e anche le transizioni per avanzare nella pratica passando da una posizione all’altra.
L’altra parte del corso è composta da un programma di allenamento HIIT (High Intensity Interval Training) di 4 settimane, disegnato per andare a rinforzare la muscolatura che ci serve in queste posizioni, ovvero: braccia, spalle, petto e addome.
Le posizioni che troverai in questo corso sono: Bakasana e Kakasana, Bhujapidasana, Astavakrasana, Parsva Bakasana, Bhujasana.
CONTENUTI DEL CORSO
Cosa trovi nel corso:
Nella parte di Yoga ti spiegheremo 5 posizioni di base di equilibrio sulle mani, come eseguirle, gli accorgimenti per renderle più semplici e anche le transizioni per avanzare nella pratica passando da una posizione all’altra.
– 5 video con le spiegazioni delle posizioni di equilibrio
– 16 video di allenamento HIIT (durata allenamento 15 min)
– 1 video con una pratica di Yoga per il riscaldamento (15 min)
– 1 video per il riscaldamento dei polsi
– Video di introduzione e scheda per la pratica
