Costruzione della Forza liv.4

Se con i corsi precedenti abbiamo capito che la forza è alla portata di chiunque, con questo andremo ad applicarla su alcune posizioni avanzate, per capire che tutto ciò che ci sembra complesso è solo costituito dall’unione di passaggi meno complessi, accessibili a chiunque desideri arrivarci. 

Questo non significa nè che riusciremo immediatamente a farle nostre e nemmeno che sarà una passeggiata, ma solo che è possibile osare, che è doveroso insistere, e che è meraviglioso riuscire. 

Lavoriamo sulla forza del corpo e della mente, per abbandonare le paure e VIVERE…senza preconcetti, senza limitazioni autoimposte, con fiducia e lasciando che sia l’esperienza stessa ad insegnarci, ad indicarci la via. 

Il corso è suddiviso in due parti, ognuna composta da 3 lezioni di durata variabile dai 70 agli 80 minuti. 

COME SEGUIRE IL CORSO:

• ripeti a giorni alterni le prime tre lezioni per 3 settimane
• fai una settimana di pausa da questo corso, durante la quale puoi seguire altre lezioni meno intense
• ripeti a giorni alterni le seconde tre lezioni per altre 3 settimane
• nei giorni in cui non fai le lezioni di questo corso, segui altre lezioni di Vinyasa, Slow Flow o Yin meno intense per far si che la muscolatura recuperi.

Mentre la comprensione di una posizione e la capacità di concentrazione rimangono nel tempo, la forza muscolare necessita di continuo esercizio. Quindi, qualunque sia la modalità che hai scelto per seguire questo corso, continua poi a richiamare queste lezioni, mantenendole nella tua routine settimanale.

Buona pratica