Costruzione della Forza liv.3
Approfondiamo la conoscenza del nostro corpo e ampliamo le sue possibilità con questo corso dedicato alla costruzione della forza.
Nello Yoga la forza non è solamente la capacità muscolare di compiere un esercizio, ma anche la stabilità, la concentrazione e la sicurezza con cui si esegue ogni singola posizione. Avanzare nella pratica significa riuscire a mantenere qualsiasi posizione con la stessa calma e serenità. Per fare questo c’è bisogno solo di una cosa: pratica!
In questo corso preparerai il tuo corpo e la tua mente ad affrontare asana sempre più complesse, che richiedono forza, controllo ed equilibrio.
Il corso è suddiviso in due parti, ognuna composta da 3 lezioni da 60 minuti.
COME SEGUIRE IL CORSO:
- ripeti a giorni alterni le prime tre lezioni per 3 settimane
- fai una settimana di pausa da questo corso, durante la quale puoi seguire altre lezioni meno intense
- ripeti a giorni alterni le seconde tre lezioni per altre 3 settimane
- nei giorni in cui non fai le lezioni di questo corso, segui altre lezioni di Vinyasa, Slow Flow o Yin meno intense per far si che la muscolatura recuperi.
Mentre la comprensione di una posizione e la capacità di concentrazione rimangono nel tempo, la forza muscolare necessita di continuo esercizio. Quindi, qualunque sia la modalità che hai scelto per seguire questo corso, continua poi a richiamare queste lezioni, mantenendole nella tua routine settimanale.
Buona pratica
