Calendario della luce 2022

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Il Percorso “Calendario della luce” vuole accompagnarti per 25 giorni, alla riscoperta della tua luce.

Lasciati guidare tra le pratiche: alcune più energizzanti, altre più calme e dolci per creare nuova energia e far brillare la luce del nostro cuore.

Le settimane che precedono il solstizio d’inverno sono davvero speciali e possono essere un’occasione per riconnetterci con la nostra parte più intima, scaldare il nostro corpo (e il nostro cuore), fare più chiarezza nella nostra mente. Apri le braccia e preparati ad accogliere la tua luce.

Puoi scegliere di praticare questo percorso anche in un altro momento dell’anno, quando senti di aver bisogno di ricreare questo tipo di energia.

Quanto dura il percorso?

Le pratiche sono studiate per accompagnarti in un percorso di 25 giorni.

Come si struttura?

Il percorso prevede classi di Vinyasa pensate per i giorni infrasettimanali, Restorative o Yin Yoga il sabato, per concederci una coccola più rilassante e meditazione la domenica, il giorno di “riposo” dalla pratica.

Alcuni consigli:

se vuoi puoi accendere una candela o un incenso e creare un’altare dedicato.

Le lezioni del corso

Prima settimana

Giorno 01 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021) > Giorno 22 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minuti
Giorno 02 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 19 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 03 Restorative > Tutto il corpo
30 Minuti
Giorno 04 Mantra > Shanti mantra 108
30 Minuti

Seconda settimana

Giorno 05 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 13 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 06 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 25 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 07 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 29 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 08 Shakti > Asana Lakshmi
50 Minuti
Giorno 09 Yoga 30-30 Passaggio al 2° livello > Schiena, torsioni e flessioni laterali
30 Minuti
Giorno 10 Yoga della Felicita > Yoga a letto
10 Minuti
Giorno 11 Klesha: gli ostacoli nello Yoga > Meditazione dedicata ad Avidya
15 Minuti

Terza settimana

Giorno 12 Yoga 30-30 Passaggio al 2° livello > Navasana
30 Minuti
Giorno 13 Chakra – Livello 01 > 2° Chakra
45 Minuti
Giorno 14 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021) > Giorno 05 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2021)
30 Minuti
Giorno 15 Chakra – Livello 01 > 4° Chakra
45 Minuti
Giorno 16 Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020) > Giorno 23 – Yoga 30-30 Livello 1 (Ottobre 2020)
30 Minuti
Giorno 17 Yoga della Felicita > Sequenza per calmare la mente
25 Minuti
Giorno 18 Yoga Ormonale > Asana 06 – Yoga Ormonale
15 Minuti

Quarta settimana

Giorno 19 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 30 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 20 Passaggio al 2° livello > Apertura bacino
40 Minuti
Giorno 21 Cambio Stagione – Livello 1 > Solstizio d’inverno – Livello 1
45 Minuti
Giorno 22 Yoga 30-30 Passaggio al 2° livello > Pascimottanasana
Giorno 23 Yoga 30-30 Passaggio al 2° livello > Parivrtta trikonasana
30 Minuti
Giorno 24 Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio 2020) > Giorno 24 – Yoga 30-30 Livello 1 (Maggio ’20)
30 Minuti
Giorno 25 Chakra – Livello 02 > Meditazione Chakra 4
15 Minuti

L'insegnante

Ho iniziato a praticare Yoga per rispondere ad un forte bisogno di benessere fisico e mentale. Lo Yoga è entrato poco per volta nella mia vita e, non solo mi ha rimesso sulla strada dell'equilibrio, ma mi ha aperto ad un nuovo modo di vivere e gioire della vita. Insegno Yoga per condividere l'enorme potere di trasformazione che questa scienza millenaria ha. Ho vissuto, studiato e insegnato in Messico, Indonesia, Taiwan, India, Spagna, Olanda e Italia. Ho iniziato grazie agli insegnamenti di Ellen de Jonge e ora ho l'onore di poter studiare direttamente con il suo maestro: Yogarupa Rod Stryker.