Ayurveda a tavola
L’Ayurveda è la scienza medica tradizionale indiana, uno dei più straordinari sistemi olistici al mondo. La sua particolarità è il prendersi cura di tutti gli aspetti della salute: fisico, emotivo, mentale e spirituale. Questo al fine di aiutare le persone a ritrovare l’armonia con se stessi e, ancora più importante, con tutte le energie della Natura.
Per questa ragione, una parte fondamentale delle cure dell’Ayurveda è occupata dal cibo.
In questo corso vedremo quindi come ciò che mangiamo, influenza come ci sentiamo. Perché il cibo non solo nutre il nostro corpo, ma nutre anche la nostra mente, influenza le nostre emozioni e può aiutare il nostro percorso spirituale.
Per comprendere meglio i contenuti che troverai in questo corso, ti consigliamo di seguire prima il corso ‘Ayurveda’ , che trovi nella pagina corsi. In questo modo potrai comprendere quali sono le costituzioni individuali definite dai 3 Dosha.
Cosa trovi nel corso?
La prima parte del corso è composta da lezioni teoriche, volte a spiegare i concetti di base dell’alimentazione e della cucina Ayurvedica, come ad esempio: i diversi gusti, le combinazioni di cibo, gli alimenti migliori per ogni Dosha.
Nella seconda parte troverai 3 classi di Vinyasa, ognuno dedicata ad un Dosha, e pensate per prendersi cura della digestione. Potrai quindi inserire queste classi nella tua routine di Yoga.
Per comprendere la tua costituzione e quindi il tuo Dosha predominante, guarda il corso ‘Ayurveda’ . Puoi poi fare un dosha test (ce ne sono molti online) oppure richiedere la consulenza di un medico Ayurvedico.
Cosa NON trovi nel corso?
Nel corso non troverai ricette o una dieta, ma ti spiegheremo come selezionare il cibo che è più adatto per la tua costituzione, come mangiarlo e quando mangiarlo!
Buona pratica
Namastè
