Allineamento base
Questo corso è pensato per aiutarti a correggere la tua pratica, comprendere il giusto allineamento delle posizioni e scoprire come poterle modificare. Per trarre reale beneficio dagli asana ed eseguirli in sicurezza è necessario conoscerne l’esatto allineamento. Nei video del corso analizziamo 15 posizioni di base, il loro allineamento, gli errori più comuni e le correzioni.
E’ un corso per approfondire e migliorare lo studio delle posizioni di Yoga. Conoscere l’allineamento delle posizioni di base, i muscoli che attivano e le correzioni da fare è fondamentale per trarre beneficio dalla pratica di Yoga. Nel corso vengono analizzate 15 posizioni e per ognuna, non solo è spiegato il corretto allineamento, ma vengono anche evidenziati gli errori e le problematiche più comuni e come risolverle. Viene anche suggerito come modificare ogni posizione, per rispettare il proprio corpo e come usare i supporti.
Le posizioni spiegate in questo corso sono:
- Posizione della Montagna (Tadasana);
- Posizione della Pinza (Uttanasana)
- Piegamento in avanti a gambe aperte (Prasarita Padottanasana)
- Piegamento in avanti a terra (Paschimottanasana);
- Posizione della Tavola (Kumbhakasana)
- Posizione del bastone a terra (Chaturanga Dandasana)
- Posizione completa dalla barca (Paripurna Navasana)
- Cane a faccia in giù (Adho Mukha Savanasana)
- Cane a faccia in su (Urdhva Mukha Svanasana)
- Posizione della Sedia (Utkatasana)
- Prima posizione del Guerriero (Virabhadrasana A)
- Posizione del Triangolo (Utthita Trikonasana)
- Seconda posizione del Guerriero (Virabhadrasana B)
- Verticale sulle spalle con supporto (Salamba Sarvangasana)
- Posizione dell’Aratro (Halasana)
Trattando di posizioni base, il corso è indirizzato soprattutto a chi inizia o a chi ha la necessità di comprendere meglio l’allineamento, per evitare errori.
