Advanced Asana

Questo corso è pensato per gli studenti che vogliono approfondire la conoscenza di asana avanzati e comprendere come eseguirli e come prepararsi.

Nelle lezioni di questo corso analizzeremo una serie di asana, spiegandone il corretto allineamento, come eseguirli e che specifica preparazione seguire. Ogni posizione infatti va preparata rinforzando ed riscaldando la specifica muscolatura che verrà usata per l’esecuzione finale. Le lezioni quindi hanno l’intendo di far comprendere quale sia il modo migliore per eseguire e preparare questi asana avanzati.

Le posizioni presentate sono:

  • Adho Mukha Vrksasana
  • Eka Pada Bakasana
  • Mayurasana
  • Pinchamayurasana
  • Tittibhasana
  • Eka Pada Urdhva Dhanurasana
  • Eka Pada Rajakapotasana
  • Vismamitrasana

Per ogni posizione verrà spiegato l’allineamento corretto, una serie di posizioni ed esercizi preparatori e come eseguire la posizione.

Le lezioni del corso

Adho Mukha Vrksasana

Adho Mukha Vrksasana – Presentazione
1 Minuti
Adho Mukha Vrksasana – Come prepararsi
7 Minuti
Adho Mukha Vrksasana – Come eseguirla
3 Minuti

Eka Pada Bakasana

Eka Pada Bakasana – Presentazione
1 Minuti
Eka Pada Bakasana – Come prepararsi
3 Minuti
Eka Pada Bakasana – Come eseguirla
2 Minuti

Mayurasana

Mayurasana – Presentazione
1 Minuti
Mayurasana – Come prepararsi
7 Minuti
Mayurasana – Come eseguirla
2 Minuti

Pinchamayurasana

Pinchamayurasana – Presentazione
1 Minuti
Pinchamayurasana – Come prepararsi
8 Minuti
Pinchamayurasana – Come eseguirla
4 Minuti

Tittibhasana

Tittibhasana – Presentazione
1 Minuti
Tittibhasana – Come prepararsi
7 Minuti
Tittibhasana – Come eseguirla
1 Minuti

Eka Pada Urdhva Dhanurasana

Eka Pada Urdhva Dhanurasana – Presentazione
1 Minuti
Eka Pada Urdhva Dhanurasana – Come prepararsi
11 Minuti
Eka Pada Urdhva Dhanurasana – Come eseguirla
2 Minuti

Eka Pada Rajakapotasana

Eka Pada Rajakapotasana – Presentazione
1 Minuti
Eka Pada Rajakapotasana – Come prepararsi
11 Minuti
Eka Pada Rajakapotasana – Come eseguirla
2 Minuti

Vismamitrasana

Vismamitrasana – Presentazione
1 Minuti
Vismamitrasana – Come prepararsi
10 Minuti
Vismamitrasana – Come eseguirla
1 Minuti

L'insegnante

Ho iniziato a praticare Yoga per rispondere ad un forte bisogno di benessere fisico e mentale. Lo Yoga è entrato poco per volta nella mia vita e, non solo mi ha rimesso sulla strada dell'equilibrio, ma mi ha aperto ad un nuovo modo di vivere e gioire della vita. Insegno Yoga per condividere l'enorme potere di trasformazione che questa scienza millenaria ha. Ho vissuto, studiato e insegnato in Messico, Indonesia, Taiwan, India, Spagna, Olanda e Italia. Ho iniziato grazie agli insegnamenti di Ellen de Jonge e ora ho l'onore di poter studiare direttamente con il suo maestro: Yogarupa Rod Stryker.
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Lezioni: 24
Durata: 1 ora e 30 minuti
Livello: 4