Meditazione
Apan mudra, è considerato il mudra dell’energia, fantastico per la primavera e i nuovi inizi. Tutti i mudra o gesti delle mani, sono degli strumenti favolosi perché non richiedono molto sforzo ed è possibile praticarli in qualsiasi luogo e anche quando si ha poco tempo (o quando siamo impossibilitati, per qualsiasi motivo, a fare una […]
Uno dei mantra più conosciuti, cantati e recitati è il Gayatri mantra, magari l’avete sentito durante qualche lezione di yoga, ma non ne sapete la traduzione o avete qualche curiosità in merito? Scopriamo quindi il Gayatri mantra, il significato e quando e come recitarlo. La sua origine è antichissima, lo troviamo infatti nel Rigveda e, […]
Cakra Samānatā (equilibrare le ruote) Presentiamo con entusiasmo questo, nuovo e nutriente, progetto ingaggiatoci da Sara e John nel quale affrontiamo il tema dei Cakra (ruote o porte sottili nel corpo umano) ed il loro rapporto armonico con la salute, il benessere e la crescita spirituale della persona. Nel seguire questo progetto l’ascoltatore-praticante deve tenere […]
Iniziamo con lo spiegare cosa è la meditazione ? La meditazione è lasciarsi andare. Non si tratta di concentrazione, è in realtà è l’esatto opposto una deconcentrazione. Non si tratta di focalizzare la propria mente su un pensiero, ma di espanderla. Vediamo insieme quali sono i benefici della meditazione : Una mente calma Buona concentrazione […]
Con le pratiche spirituali come lo yoga e la meditazione che stanno diventando sempre più popolari, sembra che tutti parlino di mantra. Ma che cosa sono i mantra esattamente e come si possono usare? In occidente nelle pratiche spirituali moderne la parola “mantra” è diventato un sinonimo di “intenzione”. I due termini sono in realtà molto […]
Rispondiamo alla domanda che fanno in molti : a che ora praticare yoga ? Non c’è una regola fissa , ma alcuni momenti sono più propizi di altri. La regola fondamentale da seguire è sempre praticare a stomaco vuoto, quindi questo ci impone di fare le nostre pratica lontano dai pasti. Detto questo il momento […]
Quali sono i chakra e le loro proprietà psicologiche I chakra sono centri di energia supersottili, che si trovano in tutto il corpo, sulla linea mediana del corpo si possono trovare i 7 principali. Essi governano le nostre proprietà psicologiche. I chakra che si trovano nella parte inferiore del nostro corpo sono la nostra parte […]
I Mudra sono posizioni delle mani o del corpo che hanno effetto sulle energie che scorrono al’interno, o possono influenzare anche alcuni stati d’animo. Principalmente vengono effettuate con le mani e le dita, ma tutto il corpo può essere parte del mudra stesso. Anche nella tradizione occidentale abbiamo dei mudra , ad esempio le mani […]
Cos’è un sankalpa? Sankalpa è una parola sanscrita che letteralmente significa proposito, desiderio o più specificatamente Intenzione, è la convinzione di poter realizzare ciò che la mente si propone. È una pratica molto interessante. Dovete pensare come ad un’idea, che si forma nella mente e prende dimora – e forza – nel cuore. Secondo la […]
