La Scimmia Yoga
7 consigli per essere costante nella pratica dello Yoga. Quando iniziamo una nuova attività, come lo Yoga ad esempio, siamo pieni di entusiasmo ed è facile essere motivati. Man mano che il tempo passa, però, può non essere facile rimanere coerenti con l’impegno che ci siamo presi e sarà più complesso essere costante nella pratica. […]
E’ possibile combinare Chakra e oli essenziali per aumentare il potere della pratica di Yoga (e della meditazione)? Certo! Viviamo in un mondo fatto di energia, dove tutto l’universo si basa su un perpetuo scambio energetico e dove ogni cosa è profondamente interconnessa. Anche questo è uno degli insegnamenti dello Yoga. Ed è allo stesso […]
Il mantra Om Namah Shivaya significa “Mi inchino con profondo rispetto; salute a te, Shiva!” (Namah in sanscrito significa abbandonarsi, arrendersi; Shivaya fa riferimento a Shiva, il Dio della dissoluzione, più che della distruzione, è il simbolo della fine e del corrispondente nuovo inizio).* Quante volte abbiamo sentito questo mantra? Magari durante qualche pratica di […]
Sitali Pranayama, il respiro rinfrescante è una tecnica di respirazione perfetta per l’estate e per contrastare le temperature più calde. Ottimo da praticare quando ci sentiamo particolarmente accaldati, anche dopo la pratica degli Asana per riportare freschezza e togliere il senso di spossatezza che spesso il caldo ci provoca. Prima di vedere nel dettaglio la […]
Chandra Namaskar, il saluto alla luna, è una sequenza Yoga che richiama le qualità rinfrescanti (per questo è perfetta da praticare in estate, nelle giornate più calde) e femminili dell’astro celeste. Possiamo praticare la sequenza del saluto alla luna in tutti quei momenti in cui ci sentiamo più stanchi e il nostro livello energetico è […]
Le emozioni influenzano il nostro organismo e il nostro livello di benessere, per questo diciamo che le emozioni sono incarnate nel nostro corpo. Prova a ricordare un momento del passato in cui hai ricevuto una bella notizia. Quasi certamente oltre che felice, ti sei sentito particolarmente in forma. Se invece proviamo a ricordare un momento […]
Lasciar andare è una forma d’arte, oltre che uno degli insegnamenti dello yoga. La pratica dello yoga (intesa sempre come l’insieme di asana, pranyama e meditazione) ci insegna a lasciar andare le vecchie emozioni, i vecchi schemi mentali e a vivere nel presente, senza attaccarci al risultato. Lo yoga infatti, permette di portare calma alla […]
Chi ha creato lo Yoga? Quando è iniziato? Magari è capitato anche a voi di farvi una domanda simile, sulla storia dello yoga. La nascita dello Yoga risale alla notte dei tempi o, come dicono gli indiani, è nato con la stessa civiltà. I primi ritrovamenti fossili con simboli e motivi legati allo yoga risalgono […]
Le posizioni di inversione ed equilibrio sulle braccia sono energeticamente molto potenti. Non solo ci permettono di cambiare prospettiva, ma ampliano il nostro orizzonte e ci fanno spingere oltre i nostri limiti. Quando siamo a testa in giù, ogni movimento può risultare più complesso, le più piccole oscillazioni possono rendere instabile la posa e farci […]
Kubera mudra manifesta i tuoi desideri: è il gesto dedicato al Dio della ricchezza, Kubera appunto. Questo mudra ci aiuta a manifestare i nostri desideri richiamando energia positiva e prosperità. Come si fa Kubera mudra? La sua esecuzione è semplicissima: con entrambe le mani unisci i polpastrelli di pollice, indice e medio. Le altre due […]