I benefici della Meditazione

Iniziamo con lo spiegare cosa è la meditazione ?

La meditazione è lasciarsi andare. Non si tratta di concentrazione, è in realtà è l’esatto opposto una deconcentrazione. Non si tratta di focalizzare la propria mente su un pensiero, ma di espanderla.

Vediamo insieme quali sono i benefici della meditazione :

  • Una mente calma
  • Buona concentrazione
  • Una maggiore chiarezza
  • Miglioramento della comunicazione
  • Relax e ringiovanimento della mente e del corpo
  • Tutto questo porta a benefici per la salute stessa

Con la meditazione, la fisiologia subisce un cambiamento e ogni cellula del corpo si riempie di più prana (energia). Ciò si traduce in gioia, pace, entusiasmo.

A livello fisico, i benefici della meditazione sono:

  • Abbassa la pressione arteriosa
  • Riduce gli attacchi di ansia
  • Diminuisce alcuni dolori legati alle tensioni, ad esempio, mal di testa, ulcere, insonnia, dolori muscolari e problemi articolari
  • Aumenta la produzione di serotonina che migliora l’umore e il comportamento
  • Migliora il sistema immunitario
  • Aumenta il livello di energia

Vediamo anche quali sono i benefici mentali che porta la meditazione :

La meditazione porta il pattern delle onde cerebrali in uno stato alfa che promuove la guarigione. La mente diventa fresca, delicata e bella. Deterge e si nutre da dentro e si calma, ogni volta che ci si sente sopraffatti, instabili o emotivamente spenti.

Considerando sempre una pratica regolare della meditazione possiamo riscontrare anche:

  • Diminuzione dell’ansia
  • Miglioramento della stabilità emotiva
  • Aumento della creatività
  • Aumento della Felicità
  • Sviluppo dell’’intuizione
  • Si può ottenere chiarezza e  pace della mente
  • I problemi diventano più piccoli
  • La meditazione acuisce la mente ottenendo attenzione e si espande attraverso il rilassamento.
  • Una mente acuta senza espansione provoca tensione, rabbia e frustrazione.
  • Una coscienza espansa senza nitidezza può portare alla mancanza di azione.
  • L’equilibrio di una mente acuta e una coscienza espansa porta perfezione.
  • La meditazione ti rende consapevole – che il tuo atteggiamento interiore determina la tua felicità.

Eccoti ancora tre benefici spirituali della meditazione:

La meditazione non ha una religione e può essere praticata da chiunque, indipendentemente dalla fede che seguiamo.

Favorisce una transizione senza sforzo nella consapevolezza dall’essere qualcosa alla fusione con l’infinito e nel riconoscere se stessi come una parte inseparabile dell’intero cosmo.

In uno stato meditativo, ci si trova in uno spazio di vastità, calma e di gioia e questo è ciò che si trasmette all’’ambiente, portando armonia alla creazione.

La meditazione può portare a una vera e propria trasformazione personale. Imparerai e scoprirai sempre di più su te stesso.

Come ottenere i benefici di meditazione ?

Per sperimentare i benefici della meditazione,la  pratica regolare è necessaria. Ci vogliono solo pochi minuti ogni giorno. Una volta assorbita nella routine quotidiana, la meditazione diventa la parte migliore della vostra giornata!

La meditazione è come un seme. Quando coltivate un seme con amore, sboccerà rigoglioso.

Immergersi in profondità di voi stessi e arricchire la vostra vita.

Io sono stato studente come tutti per molti anni della nostra vita e ho potuto sperimentare almeno 5 benefici della meditazione durante la mia vita da studente , ed eccoli qui:

  • Maggiore fiducia
  • Maggiore attenzione e chiarezza
  • Una salute migliore
  • Più forza mentale ed energia
  • Maggiore dinamismo!

 

Mi auguro tantissimo che possiate sperimentare molti di questi benefici con una pratica costante e regolare, se avete dubbi sulla vostra pratica potete scrivermi.

Namaste

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