Questo corso è pensato per aiutarti a correggere la tua pratica, comprendere il giusto allineamento delle posizioni e scoprire come poterle modificare. Per trarre reale beneficio dagli asana ed eseguirli in sicurezza è necessario conoscerne l’esatto allineamento. Nei video del corso analizziamo 15 posizioni di base, il loro allineamento, gli errori più comuni e le correzioni.

COS’E’

E’ un corso per approfondire e migliorare lo studio delle posizioni di Yoga. Conoscere l’allineamento delle posizioni di base, i muscoli che attivano e le correzioni da fare è fondamentale per trarre beneficio dalla pratica di Yoga.

Nel corso vengono analizzate 15 posizioni e per ognuna, non solo è spiegato il corretto allineamento, ma vengono anche evidenziati gli errori e le problematiche più comuni e come risolverle.

Viene anche suggerito come modificare ogni posizione, per rispettare il proprio corpo e come usare i supporti.

yoga-allineamento-base

LE POSIZIONI

Le posizioni spiegate in questo corso sono:

  • Posizione della Montagna (Tadasana);
  • Posizione della Pinza (Uttanasana)
  • Piegamento in avanti a gambe aperte (Prasarita Padottanasana)
  • Piegamento in avanti a terra (Paschimottanasana);
  • Posizione della Tavola (Kumbhakasana)
  • Posizione del bastone a terra (Chaturanga Dandasana)
  • Posizione completa dalla barca (Paripurna Navasana)
  • Cane a faccia in giù (Adho Mukha Savanasana)
  • Cane a faccia in su (Urdhva Mukha Svanasana)
  • Posizione della Sedia (Utkatasana)
  • Prima posizione del Guerriero (Virabhadrasana A)
  • Posizione del Triangolo (Utthita Trikonasana)
  • Seconda posizione del Guerriero (Virabhadrasana B)
  • Verticale sulle spalle con supporto (Salamba Sarvangasana)
  • Posizione dell’Aratro (Halasana)

CONTENUTI DEL CORSO

Cosa trovi in questo corso:

– Spiegazioni di 15 Asana

– Analisi di errori e problemi comuni

– Modifiche e suggerimenti

– 7 video più uno di introduzione

– Tutti video in FULL HD

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