A che ora praticare Yoga !

Rispondiamo alla domanda che fanno in molti : a che ora praticare yoga ?

Non c’è una regola fissa , ma alcuni momenti sono più propizi di altri.
La regola fondamentale da seguire è sempre praticare a stomaco vuoto, quindi questo ci impone di fare le nostre pratica lontano dai pasti.

Detto questo il momento che io ritengo migliore è la mattina appena svegli, il corpo si risveglia ed è buona dargli una carica che ci sostiene tutta la giornata.

Se per noi la mattina è proprio impossibile praticare , perchè magari ci vuole più forza di volontà o solo perchè non abbiamo tempo , allora consiglio di praticare la sera.

La sera il nostro corpo è più sciolto , dopo tutto il movimento della giornata, magari siamo un po più stanchi dato che abbiamo dedicato la nostra energia alle attività della giornata.
Quando pratico la sera, solitamente prima di cena, preferisco fare una classe più rilassante e di allungamento ad una energetica che invece preferisco praticare la mattina.

La cosa che sconsiglio è praticare la sera troppo tardi o prima di andare a letto, non ha controindicazioni , ma sicuramente dopo sarà difficile addormentarsi.
La sera tardi consigliere di più una pratica di meditazione , cosi porterete la tranquillità della meditazione con voi nel sonno.

Riassumendo la mattina prima di colazione e la sera prima di cena sono i momenti migliori in cui praticare il Vinyasa yoga.
Cercate sempre di creare un vostro momento di pratica in modo da staccare dal resto della giornata , salite sul vostro tappetino e Namastè.