I benefici della Meditazione
- 24 Agosto 2016
- Autore: Matteo Ragusa
- Categorie: Meditazione
Iniziamo con lo spiegare cosa è la meditazione ?
La meditazione è lasciarsi andare. Non si tratta di concentrazione, è in realtà è l’esatto opposto una deconcentrazione. Non si tratta di focalizzare la propria mente su un pensiero, ma di espanderla.
Vediamo insieme quali sono i benefici della meditazione :
- Una mente calma
- Buona concentrazione
- Una maggiore chiarezza
- Miglioramento della comunicazione
- Relax e ringiovanimento della mente e del corpo
- Tutto questo porta a benefici per la salute stessa
Con la meditazione, la fisiologia subisce un cambiamento e ogni cellula del corpo si riempie di più prana (energia). Ciò si traduce in gioia, pace, entusiasmo.
A livello fisico, i benefici della meditazione sono:
- Abbassa la pressione arteriosa
- Riduce gli attacchi di ansia
- Diminuisce alcuni dolori legati alle tensioni, ad esempio, mal di testa, ulcere, insonnia, dolori muscolari e problemi articolari
- Aumenta la produzione di serotonina che migliora l’umore e il comportamento
- Migliora il sistema immunitario
- Aumenta il livello di energia
Vediamo anche quali sono i benefici mentali che porta la meditazione :
La meditazione porta il pattern delle onde cerebrali in uno stato alfa che promuove la guarigione. La mente diventa fresca, delicata e bella. Deterge e si nutre da dentro e si calma, ogni volta che ci si sente sopraffatti, instabili o emotivamente spenti.
Considerando sempre una pratica regolare della meditazione possiamo riscontrare anche:
- Diminuzione dell’ansia
- Miglioramento della stabilità emotiva
- Aumento della creatività
- Aumento della Felicità
- Sviluppo dell’’intuizione
- Si può ottenere chiarezza e pace della mente
- I problemi diventano più piccoli
- La meditazione acuisce la mente ottenendo attenzione e si espande attraverso il rilassamento.
- Una mente acuta senza espansione provoca tensione, rabbia e frustrazione.
- Una coscienza espansa senza nitidezza può portare alla mancanza di azione.
- L’equilibrio di una mente acuta e una coscienza espansa porta perfezione.
- La meditazione ti rende consapevole – che il tuo atteggiamento interiore determina la tua felicità.
Eccoti ancora tre benefici spirituali della meditazione:
La meditazione non ha una religione e può essere praticata da chiunque, indipendentemente dalla fede che seguiamo.
Favorisce una transizione senza sforzo nella consapevolezza dall’essere qualcosa alla fusione con l’infinito e nel riconoscere se stessi come una parte inseparabile dell’intero cosmo.
In uno stato meditativo, ci si trova in uno spazio di vastità, calma e di gioia e questo è ciò che si trasmette all’’ambiente, portando armonia alla creazione.
La meditazione può portare a una vera e propria trasformazione personale. Imparerai e scoprirai sempre di più su te stesso.
Come ottenere i benefici di meditazione ?
Per sperimentare i benefici della meditazione,la pratica regolare è necessaria. Ci vogliono solo pochi minuti ogni giorno. Una volta assorbita nella routine quotidiana, la meditazione diventa la parte migliore della vostra giornata!
La meditazione è come un seme. Quando coltivate un seme con amore, sboccerà rigoglioso.
Immergersi in profondità di voi stessi e arricchire la vostra vita.
Io sono stato studente come tutti per molti anni della nostra vita e ho potuto sperimentare almeno 5 benefici della meditazione durante la mia vita da studente , ed eccoli qui:
- Maggiore fiducia
- Maggiore attenzione e chiarezza
- Una salute migliore
- Più forza mentale ed energia
- Maggiore dinamismo!
Mi auguro tantissimo che possiate sperimentare molti di questi benefici con una pratica costante e regolare, se avete dubbi sulla vostra pratica potete scrivermi.
Namasté