Cosa mi da' questo corso??

Con questo secondo corso di yoga potrai approfondire la tua pratica e lo studio degli Asana.

Con sequenze più intense, preparerai il tuo corpo e imparerai meglio a gestire la tua mente durante la pratica.

Seguendo il ritmo fluido del Vinyasa, dedicheremo ogni lezione allo studio un particolare Asana o al miglioramento di una qualità essenziale per la pratica. Porterai quindi la tua pratica personale ad un livello più profondo, aumentando la consapevolezza del tuo corpo e delle tue possibilità

corso livello 02

Acquistando il corso, riceverai immediatamente una mail con i link delle sei lezioni da scaricare sul tuo computer, o su qualsiasi altro device. La mail verrà inviata all’indirizzo che inserirai per il pagamento, controlla quindi che sia scritta senza errori.

NOTA BENE!!!
La mail viene inviata all’indirizzo che indichi durante la transazione, controlla quindi che sia scritto SENZA ERRORI.
E’ probabile che la mail con i link FINISCA NELLA CARTELLA DELLA SPAM, quindi dai un occhio anche lì se non la trovi!

come funziona?

L’acquisto del corso funziona così:

  • scegli l’opzione che preferisci (download file o chiavetta)
  • paga con PayPal, carta di credito o prepagata
  • ricevi una mail con i link o la chiavetta via posta
  • scarica i video
  • inizia a fare Yoga 😉

Il corso va bene per me?

Scegli il livello 02 se:

  • hai già seguito il livello 01 e vuoi approfondire
  • fai già Vinyasa Yoga e vuoi integrare la tua pratica
  • fai già da tempo Yoga e vuoi provare un nuovo stile

Come si usa il corso?

L’ideale nello yoga è praticare sei giorni la settimana. Se non ti è possibile cerca almeno di mantenere una costanza di tre giorni.

Esegui quindi ciclicamente le sei lezioni del corso, suddividendole nei giorni della settimana.

le 6 lezioni del corso sono

la serie di Paschimottanasana

studio sulla flessibilita' - 60min

In questa prima lezione ci focalizziamo sullo studio della flessibilità, in particolare per le gambe.

Dopo aver adeguatamente riscaldato i muscoli di tutto il corpo, ci concentreremo sulle posizioni a terra eseguendo tra le altre la serie di Paschimottanasana, Janu Sirsasana e Marichyasana.

Eka Pada Rajakapotasana, la posizione del piccione reale ad una gamba

dai spazio al tuo cuore - 60min

La seconda lezione è incentrata sull’apertura del petto e studieremo quindi come migliorare la flessibilità e la mobilità, soprattutto della parte superiore del corpo.

La posizione apice, per la quale ci prepareremo, è Eka Pada Rajakapotasana, la posizione del piccione reale ad una gamba.

terzo Chakra, Manipura

depurando il corpo - 60min

In questa terza lezione lavoreremo in modo particolare con le torsioni e con il terzo Chakra, Manipura.

Lo scopo di questi asana è di depurare il corpo, migliorando il sistema digestivo, e andare a riattivare la nostra energia vitale.

Astavakrasana, la posizione degli otto angoli

Forza ed equilibrio - 60min

Nella quarta lezione studiamo come bilanciare la nostra forza per mantenerci nelle posizioni di equilibrio.

Tutta la lezione è quindi un percorso  per prepararci ad eseguire Astavakrasana, la posizione degli otto angoli.

Kapalasana, la posizione sul cranio

studio sull'equilibrio - 60min

Nella quinta lezione il focus della pratica è sulla concentrazione, che ci permette di mantenere calma la mente e favorisce il nostro equilibrio.

Eseguiremo quindi durante tutta la pratica una serie di posizioni di equilibrio, fino ad arrivare a Kapalasana, la posizione sul cranio, e Salamba Sirsasana, la verticale sulla testa.

studio di Yogamudra, un’evoluzione della posizione del Loto

la via per yogamudra - 60min

Nell’ultima lezione del corso di yoga ci dedichiamo allo studio di Yogamudra, un’evoluzione della posizione del Loto.

Lavoreremo quindi per migliorare la mobilità del nostro bacino e anche di spalle e braccia, per arrivare ad eseguire con scioltezza la posizione apice della lezione.

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