Cosa mi da' questo corso??

Seguendo questo corso di yoga, potrai imparare le tecniche fondamentali della pratica grazie alle spiegazioni approfondite e al supporto della grafica. Tutte le posizioni possono essere realizzate a vari livelli e quindi ti indicherò come eseguirle e come modificarle.

Ogni lezione è incentrata su una particolare parte del corpo, ma in ognuna faremo una serie di esercizi che coinvolgeranno tutto il corpo…anche quei muscoli che non sapevi di avere!!!

Con queste lezioni di Yoga, oltre a fare un esercizio fisico completo, migliorerai il tuo tono muscolare e la flessibilità. Eserciterai e svilupperai inoltre la tua capacità di equilibrio e di concentrazione.

corso livello 01

Acquistando il corso, riceverai immediatamente una mail con i link delle sei lezioni da scaricare sul tuo computer, o su qualsiasi altro device. La mail verrà inviata all’indirizzo che inserirai per il pagamento, controlla quindi che sia scritta senza errori.

NOTA BENE!!!
La mail viene inviata all’indirizzo che indichi durante la transazione, controlla quindi che sia scritto SENZA ERRORI.
E’ probabile che la mail con i link FINISCA NELLA CARTELLA DELLA SPAM, quindi dai un occhio anche lì se non la trovi!

come funziona?

L’acquisto del corso funziona così:

  • scegli l’opzione che preferisci (download file o chiavetta)
  • paga con PayPal, carta di credito o prepagata
  • ricevi una mail con i link o la chiavetta via posta
  • scarica i video
  • inizia a fare Yoga 😉

Il corso va bene per me?

Scegli il livello 01 se:

  • non hai mai provato a fare un corso di Yoga e vuoi iniziare
  • fai Yoga, ma non hai mai fatto Vinyasa, cioè uno stile dinamico
  • è tanto che non fai Yoga e vuoi riprendere con calma

Come si usa il corso?

L’ideale nello yoga è praticare sei giorni la settimana. Se non ti è possibile cerca almeno di mantenere una costanza di tre giorni.

Se parti da zero, ripeti per almeno una settimana le prime due lezioni. Inizia poi a introdurre le altre e ripetile ciclicamente.

le 6 lezioni del corso sono

001-LezioneYoga

LEZIONE N°1 - 41.03min

Il tema della prima lezione sono le posizioni di torsione.

In questa prima lezione vedremo le basi, i Saluti al Sole e alcune posizioni di torsione per riattivare l’energia e disintossicare il nostro corpo.

002-LezioneYoga

LEZIONE N°2 - 41.57min

Il tema della seconda lezione sono le estensioni.

La seconda lezione è pensata per estendere i muscoli e trovare nuovo spazio nel nostro corpo.

003-LezioneYoga

LEZIONE N°3 - 43.07min

Il tema della terza lezione sono gli addominali.

In questa lezione eseguiamo una serie di esercizi per rinforzare la muscolatura addominale, il centro della nostra energia.

004-LezioneYoga

LEZIONE N°4 - 50min

Il tema della quarta lezione sono le posizioni di apertura del torace.

A partire dalla prima parte di riscaldamento vediamo delle posizioni per aumentare la flessibilità del busto.

005-LezioneYoga

LEZIONE N°5 - 40.25min

Il tema della quinta lezione è l’equilibrio.

In questa lezione giochiamo con il nostro equilibrio, studiando il rapporto tra l’equilibrio fisico e la concentrazione della mente.

006-LezioneYoga

LEZIONE N°6 - 16.04min

Pranayama e Meditazione.

In quest’ultima lezione seguiamo un semplice esercizio di respirazione e una breve meditazione guidata.

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